10 načina da se hranite zdravo i tokom izlaska

10 načina da se hranite zdravo i tokom izlaska

strana 1 od 4

Ako vodite računa o ishrani i trudite se da se hranite zdravo, sigurno se nalazite u iskušenju da, kada izađete s prijateljima ili idete na neku privatnu žurku, ostanete dosledni i hranite se kako treba. Zato smo danas odlučili da vam damo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da se, čak i prilikom izlaska sa prijateljima, hranite zdravo.

Nemojte gladovati

Jedna od najgorih grešaka koju možete napraviti u ovakvim situacijama jeste da gladujete! Sigurni smo da uvek možete naći namirnice koje će vam odgovarati, čak iako izbor nije baš veliki, a ako to pak nije slučaj, uvek nastojite da, pre izlaska, pojedete neku zdravu užinu bogatu vlaknima, jer će vas zasititi duže vreme.

zdrava ishrana 1 10 načina da se hranite zdravo i tokom izlaska

Razmislite pre nego što se prejedete

Nemojte gladovati, ali se nemojte ni prejedati, pa zato obratite pažnju kada se sledeći put spremite da prepunite svoj tanjir. Naravno, osim toga što ćete obratiti pažnju na količinu, vrlo je važno da povedete računa i o tome šta jedete, jer je i kvalitet hrane veoma važan.