Vežbajte svakog dana – pauze na poslu nemojte trošiti na aktivnosti po društvenim mrežama. Isključite se na 15-ak minuta i vežbajte! Nisu vam potrebne ni sprave ni teretana, odradite bar osam vežbi istezanja koje radite i kod kuće. Zapamtite da sedenje ispred računara utiče na vaše zdravlje!
Voda je neophodna tokom rada na poslu!
Sprečite konzumiranje grickalica – korišćenjem pasti za zube sa mentolom sprečićete unos grickalica. Ove paste učiniće vaš dah prijatnim i sigurno nećete sebe dovesti u situaciju da pred sastanak konzumirate grisine. Osim što ćete posle svakog obroka imati sveš dah, sprečićete i stvaranje karijesa.
Voda – pijte vodu tokom celog dana. Da li ste znali da koka-kolom unosite 143 kalorije, a tokom cele nedelje 715 kalorija? Ovo piće zamenite vodom! Sprečite da dehidrirate i povratite energiju! Imajte na svom radnom stolu flašicu vode i povremeno uzimajte po gutljaj iako niste možda žedni.
Dragana Katić je autor stranice Oh là là i ljubitelj starih holivudskih filmova. Njena dnevna rutina: “Ustati. Zablistati. Vratiti se u krevet.”
