Budite zdravi i vitki za 14 dana uz DASH dijetu

Budite zdravi i vitki za 14 dana uz DASH dijetu

strana 1 od 4

Stručnjaci koji se bave zdravom ishranom tri godine za redom proglasili su DASH dijetu kao najzdraviji i najbezbedniji način da snizite visok krvni pritisak i izgubite višak kilograma. Ova dijeta Marla Helera uključuje dve faze kako da zdravo izgubite kilograme plus dnevni meni koji prati obe faze. Mi ćemo Vam preporučiti jednostavan recept za ovu dijetu koji je priprema brzo i lako!

Dash DietVeggies Budite zdravi i vitki za 14 dana uz DASH dijetu

Ukoliko želite brzu užinu i nemate vremena za kuvanje, sve što treba da uradite jeste da isečete krompir na tanke parčiće i stavite ih u mikrotalasnu. Radi boljeg ukusa, dodajte malo čili praha i kima na parčiće krompira ili prelite hrskavi krompir iseckanim ruzmarinom ili morskom solju.

Cilj ove dijete je da zaustavi hipertenziju i smanji potrošnju natrijuma koji pomaže u snižavanju vašeg krvnog pritiska. Fokus ove dijete je da jedete zdravu hranu u tačno određenim porcijama bilo da želite da izgubite kilograme na duži ili kraći vremenski period.