U prethodnom tekstu smo ispisali četiri stvari u kojima ljudi često greše. Ovde ispisujemo još četiri, pa sami zaključite koliko zdrav život, zapravo, vodite.

Da li preterujete?

Da li terate sebe iz stanja letargije samo kako biste obavili dodatno fizičko vežbanje tog dana? Ako ste odgovorili sa da, onda verovatno preterujete i najbolje bi bilo kad biste svom organizmu pružili odmor u vidu jednog dana. Dani za odmor su isto toliko važni, ako ne i više, za vaše zdravlje kao i dani za trening. Zato uživajte u slobodnom danu!

Da li je organska hrana nužno i zdrava hrana?

Jedna velika greška koju prave ljudi koji vode računa o svom zdravlju jeste da pretpostavljaju da je neki proizvod zdrav samo zato što se nalazi na polici sa organskom hranom. Nisu svi proizvodi iz organskog asortimana kod vašeg prodavca zdravi. Zapravo, na policama su poređani mnogi proizvodi koji sadrže dosta šećera. Dobra strana je što takvi proizvodi ne sadrže veštačke boje, pesticide i nepotrebne hemikalije. Ali ne zaboravite da pročitate nutritivne podatke i nikada ne pretpostavljajte da je svaki proizvod zdrav za vas!

slika organska Zdravlje: Osam stvari u kojima grešite (2. deo)

Ne zaboravite da pročitate nutritivne podatke

Da li pazite na uravnoteženu ishranu?

Čak i zdravi ljudi hrane se sličnim obrocima iz dana u dan, a da nikada ne pomisle da promene takav standard. Ne ignorišite porciju lososa samo zato što nikada niste probali meso ove ribe. Iskoračite iz svoje zone udobnosti i postarajte se da jedete raznovrsnu hranu punu proteina, povrća i voća!

Da li unosite dovoljno tečnosti?

Većina ljudi uzima savete lekara, nutricionista, fitness trenera olako jer misle da neće baš njih snaći neka od bolesti o kojima se govori. Ubuduće, pazite na sve što vam govore. Jedna od, skoro pa najbitnijih, stavki zdravog života je dovoljan unos tečnosti, naročito tokom vrelih dana. Nemojte dovoditi sebe u situaciju da dehidrirate zato što vas mrzi da uzmete čašu vode. Dovoljan unos vode će učiniti čuda za vaš organizam! Ne samo da će vas rashladiti od vrućine, nego će vam ubrzati metaboličke procese i dati vam neophodnu energiju.

Nadam se da će vam ove razotkrivene greške koje prave čak i zdravi ljudi pomoći da donosite bolje odluke.


Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.

 

Editors choice