Večerajte lososa ili neku drugu vrstu ribe, jer je lagana, a ujedno i veoma zdrava.
Izbegnite prezaslađene slatkiše.
Pripremite svoje omiljene žitarice kako biste imale lagani i zdravi obrok.
Popijte čašu vina, jer je odlična za vaše krvne sudove, a ujedno i za jačanje vaših kostiju.
Završite ranije sa vežbanjem kako biste imale vremena da se odmorite za novi dan.
Pripremite torbu za teretanu ukoliko praktikujete jutarnji trening.