Živi zdravo: Ne usporavajte metabolizam

Živi zdravo: Ne usporavajte metabolizam

Brz metabolizam je san svake žene, međutim retko koja ima ovu privilegiju u životu. Obično se sve što pojedemo momentalno zalepi za naše bokove.

Zato bi bilo pametno, kad već ne možemo da jednim magičnim potezom ubrzamo metabolizam, prestanemo da ga usporavamo.

Ukoliko radite ove stvari, nije ni čudo što ne izgledate kako biste želeli.

Drastične dijete

Gladujete pet dana, pa se dva dana prejedate? Baš pametno, tako ćete sigurno smršati. Nikada nemojte da se izgladnjujete i da unosite manje od 1,200 kalorija dnevno. Ukoliko naviknete svoj organizam na ovako drastičnu ishranu, prvi put kad pojedete malo više, ugojićete se.

Malo sna

Malo spavate, imate malo energije, morate je nadoknaditi kako biste funkcionisali, vaše telo traži jaku hranu, šećere i ugljene hidrate. Zvuči poznato? Bar osam sati sna neophodno je da biste normalno funkcionisali.

Dehidratacija

Često vaš organizam zna da se zbuni i da žeđ protumači kao glad. Zato prvo popijte vodu, pa onda razmislite da li je vreme i za jelo. A i ukoliko pijete dovoljno vode, ona će zauzeti prilično mnogo mesta u vašem želucu, tako da i nećete osećati glad.

Dugo sedenje

Ukoliko se bavite takvim poslom da morate da sedite veliki broj sati, obavezno nakon toga idite na neki sport. Pokrenite se, aktivirajte mišiće i probudite uspavani metabolizam.

embedded eating on the computer Živi zdravo: Ne usporavajte metabolizam

Nedostatak kalcijuma i gvožđa

Uzimajte suplemente ishrani kako vašem organizmu ne bi nedostajali važni sastojci. Ukoliko nemate dovoljno kalcijuma i gvožđa, nije ni čudo što vam je metabolizam spor.

Pesticidi

Ta salata za koju mislite da pomaže vašem mršavljenju, puna je pesticida, koji su takođe krivi za vaš nedostatak energije, glavobolje i usporavanje metabolizma.


Lenka Gatić