Maštate o nekom divnom mestu, na kome biste se odmarali od svega i od svih? Dobro bi vam došao wellness odmor, sa relaksirajućim masažama, spa tretmanima, zvučnim kupkama i meditacijom. Da nijednom ne pogledate u telefon i ni ne pomislite na laptop. Ah, luksuzni odmor bi vam tako prijao! Leškarenje i gledanje u horizont, na kome se more spaja sa nebom, a vi sa sobom i prirodom oko sebe. Deset dana, ma i samo pet – preporodii biste se. Potrebna vam je mentalna detoksikacija, ali maštanje o onome što vam je nedostupno, može dodatno stvoriti frustraciju. Dakle, razmišljajte u pravcu onoga što možete preduzeti – ne čekajući da odete na odmor i provedete ga gledajući serije čija se radnja odvija na luksuznim lokacijama. A to što možete je – detoks karijere.
Jer, posao je ono što izaziva sagorevanje. Iz dana u dan se trudite da se dokažete, da ispunite sve zadatke, ispoštujete sve rokove, uvažite sve klijente. Ulažete ogromnu energiju u napredovanje u karijeri, ali ipak niste zadovoljni, već prazni. Kako vam detoksikacija karijere može pomoći u tome?
Zašto vam je potrebna karijerna detoksikacija
Hanna Goefft, karijerni edukator, objavila je na TikToku kako vam detoks karijere može pomoći da resetujete svoju karijeru i preusmerite se na nešto u čemu više uživate.
Toliko vremena provodite na poslu da bi trebalo da vam bude prioritet da pronađete uživanje u njemu. Postupak detoksikacije karijere vas poziva da namerno napravite pauzu i zapitate se: „Šta zapravo želim od svoje karijere?“ I odatle vas uči kako da izađete i dobijete to.
Ova serija koraka, koja počinje energetskim pregledom, može vam pomoći da „osigurate da je mesto gde idete mesto gde želite da budete“ u svojoj karijeri. Dakle, ako očajnički želite da pritisnete metaforičko dugme za resetovanje, evo šta treba da znate, plus kako tačno to da uradite.
@hannagetshired Babes!! There is no better time for a little introspective career check-in than the end of Q1. You’re probably mid- or post-performance review season and feeling ALL the feels. But if those goals you just set are pointing you down a path you don’t actually want to follow…it miiiight time for a career reset. Here’s the short-and-sweet version of my 4-step career detox (if you wanna skip the video because you’re more of a reader, I got you): 1️⃣ Energy Audit: Make a list of your tasks at work, rate each one 1–5 for how much energy it gives you, and note the % of time you spend on it weekly. 2️⃣ Skills & Satisfaction Deep Dive: Look for patterns: which tasks energize you and which make you want to scream into the void? What skills were you using when you felt the most alive? What values were present during those high energy tasks (e.g. you were practicing your creativity, or you were collaborating with others) 3️⃣ Reality Check & Research: Brainstorm jobs or roles that would actually tap into those feel-good tasks and skills. Then gather info—podcasts, blogs, online communities—and (most importantly) talk to real people. 4️⃣ Plan Small Experiments: Instead of diving straight into a shiny new career, test the waters a bit. Sign up for a course, start that side project, do something that gives you a taste of the pivot before you commit 110%. And if you take anything away, let it be that career pivots happen inch by inch! So what is one 5-minute action you can take together that will point you in a direction you actually want to go? #careeradvice #careerpivot #careerchange #careerreset #hatemyjob #performancereview #jobsearchtips ♬ original sound – hanna gets hired
Kako vam detoks karijere može pomoći
Nedavna anketa je pokazala da je preko 70% profesionalaca generacije Z i milenijalaca zainteresovano za promenu posla ili karijere. To znači da nisu zadovoljni svojim postojećim poslom ili radnim mestom, iz raznih razloga.
Bilo da se radi o nedostatku strasti, posledicama sagorevanja, nedovoljnoj zaradi, ili nečemu drugom, nezadovoljstvo je realno. I doživljavate ga svakodnevno iz dana u dan. Ipak, teško je napraviti bilo kakvu promenu, naročito kad nemate ideju kako biste to mogli da uradite. U međuvremenu, i dalje ste zaokupljeni i preplavljeni obimom posla, rokovima, hitnim zadacima i stresom. I kada ugrabite neki slobodan trenutak, radije maštate o dalekim plavim horizontima, nego da razmišljate o poslu, suočavate se sa problemima i pravite strategije.
Ali, u nekom trenutku ćete upravo to morati da uradite. Ne čekajte sagorevanje, potpunu iscrpljenost i osećaj da ste priterani uza zid. Odvojte već danas malo vremena da temeljno razmislite – prateći korake za detoks karijere.
Kako da uradite detoks karijere
Procenite svoju energiju
Prvo i najvažnije, otvorite laptop, ili uzmite svesku i spremite se za procenu svoje energije. Ovaj prvi korak se odnosi na analizu vaše trenutne situacije i identifikovanje šta vam funkcioniše, a šta ne. Zapišite sve što radite na poslu, od najmanjih dnevnih zadataka do najvećih odgovornosti, i nedeljni procenat vremena koje provodite rešavajući svaku stavku. Zatim, rangirajte svaki zadatak na skali od jedan do pet – jedan je nešto čega se plašite svaki put kada vam se dodeli, a pet je zadatak kojem se iskreno radujete, volite da radite i koji biste mogli da radite ceo dan. Ovo vam pomaže da vidite gde se troši vaša energija i u kojoj količini je usmerena ka stvarima u kojima uživate.
instagram.com/hannaschonberg
Odredite koje veštine želite da prilagodite
Sada kada možete da vidite gde se troši većina vašeg vremena i energije, napravite korak unazad da razmislite o svojim četvorkama i peticama. Da li postoje neki obrasci koji se ponavljaju u zadacima u kojima najviše uživate? Ako jeste, šta ste tačno radili? Koje veštine ste koristili? Možda je to kreativnost, ili analitičnost, ili kombinacija i jednog i drugog. Takođe, obratite pažnju da li su te stvari u kojima uživate više kolaborativne, ili zahtevaju više samostalnog rada.
Od ključne je važnosti da budete potpuno iskreni sa sobom i precizni u svojim procenama, koliko, kako i zašto uživate u nekoj vrsti posla. Jer, sve te informacije mogu vam pomoći da odredite šta konkretno želite da radite uz pomoć veština koje najradije koristite.
Treći korak detoksa karijere – istraživanje
Kada shvatite koje veštine volite da koristite i šta želite da radite, vreme je da saznate kako možete više toga da radite. Ako ste zainteresovani za promenu posla unutar vaše kompanije, počnite tako što ćete razgovarati sa svojim menadžerom o delovima posla na koje biste želeli da se oslonite. Iako je nerealno misliti da ćete moći odmah da se rešite svega što vam se ne sviđa, to je mali korak u pravom smeru. Međutim, ako vaš energetski pregled vodi vašu karijeru u potpuno drugom smeru, provedite neko vreme istražujući kako bi veći zaokret mogao da izgleda.
Koje vrste uloga bi vam omogućile da se oslonite na svoje najjače veštine ili one koje najviše volite da koristite? Da biste prikupili informacije, slušajte podkaste, čitajte blogove, pretražite Linkedin ili kontaktirajte nekoga u vašoj mreži, ako vas njegova karijera zanima. Kojom vrstom posla se bave? Da li su adekvatno plaćeni? Kakav je balans između posla i privatnog života? Sve je to važno razmotriti pre nego što napravite veliku promenu.
Probna vežba
Prikupljanje informacija je važno, ali ne možete se tu zaustaviti. Da biste završili detoks karijere, potrebno je da ono što ste razumeli, otkrili i rešili, primenite u praksi. Potražite male načine na koje možete početi da menjate svoju karijeru u pravcu koji želite. Možda je to pokretanje dodatnog posla, prijavljivanje na onlajn kurs ili razgovor sa menadžerom o projektima gde možete koristiti veštine zbog kojih ste uzbuđeni.
Šta god da je, nemojte se zaglaviti u istraživačkom režimu. A lako je upasti u tu zamku, jer se razmišljanje i razrađivanje strategija i dalje odvija u vašoj zoni komfora i bezbednosti. Potrebno je da isprobate posao kojim želite da se bavite, pre nego što se toga u potpunosti prihvatite. Ako sve prođe dobro, imaćete iskustvo koje možete dodati u svoju biografiju, preporučiti na intervjuima i koje će vam na kraju pomoći da dobijete sledeću ulogu.
Šta raditi kada obavite detoks karijere
Shvatiti tačno šta želite od karijere je veliki zahtev, i čak i uz male, praktične korake koji vas vode na tom putu, i dalje možete otkriti da ono što ste mislili da želite ne funkcioniše u stvarnosti. I to je u redu! Ne morate ostati posvećeni nečemu što vas ne čini srećnim. Znanje o tome šta vam se ne sviđa je i dalje vredna informacija. Pored toga, detoks karijere možete raditi onoliko puta koliko vam je potrebno. Ponavljajte korake, ostanite otvorenog uma i nastavite da usavršavate svoje veštine. Na kraju ćete se naći u ulozi koja vas ispunjava i postavlja vas na put uspeha u karijeri.
Pročitajte i ovo: Kako da pristupite traženju posla u 2025: Donosimo savete
Naslovna fotografija: instagram.com/hannaschonberg
Brankica Milošević
