Hot topics

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Testirali smo FOREO LUNA fofo uređaj za čišćenje lica – ovo su naši utisci!

Leto u gradu? Ovako možeš da provedeš svoj savršeni dan!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

Top 5 boja koje ćemo ovog leta želeti u svojim garderoberima

Sve što ti je potrebno za savršenu, opuštajuću kupku

1/3

Ako si često ljuta sigurno osećaš da ti tvoje emocije, odnosno postupci kada si njima obuzeta, zagorčavaju život i kvare odnose. Ljutnju ne treba potiskivati, ali ni izražavanje besa nije konstruktivno, naročito onda kada se “ospeš” na nekog ko ti nije ništa kriv, nego se prosto našao tu, u trenutku kad si ljuta i iznervirana. Svi poznajemo taj osećaj kajanja što smo se “istresli” na nekog bliskog (i nedužnog) jedino iz sebične potrebe da se oslobodimo pritiska besa i ljutnje. Tada se loše osećamo i mi i osoba na koju smo izlili svoj gnev – niko nema koristi od takvih situacija, a one se ponavljaju i izmiču kontroli. Da bi naučila da kontrolišeš svoje ponašanje i izbegneš destruktivno dejstvo ljutnje, potrebno je da se pozabaviš njenim uzrocima, ulogom i svrhom i da naučiš da se umiriš i postigneš stabilnost kad ti je potrebna.

Odakle dolazi ta ljutnja

Dok si pod nabojem, teško da ćeš moći da razmišljaš o uzrocima, ali kad se emocije stišaju, treba da se zapitaš šta je u stvari izazvalo tvoju ljutnju. Šta je ono na šta si reagovala, šta si u tom trenutku pomislila – šta ti je bio u glavi i srcu i da li si se osećala ugroženom? Da li je povod zapravo bio samo okidač koji je sa površine pokrenuo dublje stvari – jer možda uopšte nisi bila ljuta zbog nečeg što je neko uradio ili rekao, već zbog asocijacije na neku raniju situaciju u kojoj si bila bespomoćna, sve dok se nisi naljutila.    Najčešće je uzrok besa neko bolno iskustvo iz prošlosti, koje je obojilo situaciju u kojoj smo se sada našli, neki model po kome izražavamo emocije – bolje je kad smo ljuti, nego kad smo tužni i povređeni, jer drugi nam se sklanjaju s puta kad pokažemo zube, ili čak ispunjavaju naše želje.

devojka piss Kako da kontrolišeš svoje ponašanje i reakcije kad si ljuta

Editors choice