Hot topics

7 najpopularnijih modela vereničkog prstenja i burmi u 2020.

#MySkinMyWay: Slavimo lepotu i jedinstvenost tvoje kože! Prijavi se i budi deo našeg beauty advertorijala!

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

1/3

Verovatno ste primetili da vaš PMS nije uvek strašan kao što ume da bude. Nekad imate samo fizičke smetnje, a nekad ste preosetljivi toliko da “pucate” na najmanju sitnicu. Možda nivo hormona nije uvek isti, možda ste prosto u boljoj i stabilnijoj fazi, ali možda je i uticaj nečega što ste radili kako treba, a da niste ni obratili pažnju. A važno je i šta jedete i unos vitamina i čajevi i vežbanje. Evo predloga kako da sebi olakšate PMS na prirodan način.

Nemojte jesti industrijski prerađenu hranu

Slatkiši utiču na nivo šećera u krvi, a time i na promene raspoloženja, a prerađena hrana bogata solju utiče na rad hormona. To praktično znači da u vreme pred menstruaciju treba potpuno da izbacite baš onu hranu za kojom najviše žudite – čokolade i grickalice.

Povećajte unos zelenog lisnatog povrća

Možda i ne znate da imate manjak gvožđa u krvi, a to je veoma čest faktor koji utiče na simptome PMS. Istraživanja su pokazala da hrana prirodno bogata gvožđem ima pozitivan uticaj na raspoloženje i zato jedite više spanaća, kelja, blitve…

pms 2 Kako da na prirodan način ublažiš PMS?

Editors choice