Hot topics

Brze ideje kako da unaprediš svoj zimski stajling

#beautyresolutions: ClearLift & NIR savršena Derma Viva kombinacija za najbolju godinu za tebe i tvoju kožu!

#beautyresolutions: Top 3 beauty proizvoda za blistavu kožu u prazničnoj sezoni – ali i nakon nje!

Savršena vina za savršen ulazak u 2020!

#beautygoals za 2020: Hidrirana i negovana koža i kako je najzad učiniti takvom

Poklon ispod jelke kom će se obradovati svaki pravi #fashionista

8 znakova da te tvoja maca voli + kako da joj uzvratiš

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

1/3

Ne morate razumeti i praktikovati jogu kao duhovnu disciplinu, dovoljno je da je shvatite kao disciplinu kičme i da je tako primenjujete. Joga položaji vam obezbeđuju optimalni energetski balans, a sva telesna energija kanališe se kroz kičmu – svi energetski centri (čakre) povezani su sa kičmenim stubom. Zato razna savijanja i uvijanja rade ono što treba da rade, a vi ne morate u to da se udubljujete da biste imali direktnu dobrobit. Pa tako, ukoliko vas bole leđa u bilo kom delu, a najverovatnije je da će vam se taj bol skupljati u donjem delu leđa, u krstima (jer to je karakteristično za žene) i varirati u intenzitetu i periodima. Nekad vas krsta bole samo u onim danima u mesecu, a nekad ta bol zna da se zadrži u probadajućim i pulsirajućim naletima i da vam zagorčava život mesecima. U oba slučaja, joga položaji će delovati blagotvorno na vas.

joga 1 Kako vam joga pomaže protiv bolova u kičmi?

Savremena istraživanja ukazuju na to da su ti bolovi uglavnom nespecifični, odnosno da nemaju neki organski uzrok koji je moguće utvrditi i da kod takvih bolova najbolje pomaže ako ostanete pokretljivi – šetnje, plivanje, joga. Naravno, ovo pomaže i ženama i muškarcima – bolovi u leđima nisu isključivo ženski problem, niti je joga rezervisana za žene. Utvrđeno je da joga poboljšava funkciju donjih delova leđa i umanjuje bol, iako efekat joge nije razmatran u medicinske svrhe terapije bola u leđima.

Editors choice