Hot topics

Feel&Taste: Ideja za malo drugačiji vikend u Sloveniji

3 najveće prednosti korišćenja kreditne kartice

Da li si znala: Simptomi nedostatka magnezijuma i zašto ne bi trebalo da ih ignorišeš

5 malih rituala za srećniji život by Iva Chu

Kako da pobediš neizvesnost i prevaziđeš strah od budućnosti?

3 styling trika koje žene sa tankom kosom moraju da znaju!

Čista lepota osvaja beauty industriju

#HairHacks: Kako da postigneš savršene #BeachWaves lokne

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

TREND ALERT: #musthave patike za novu sezonu

1/2

Odahnuli ste, prošlo je vreme kratkih sukanja i kupaćih kostima, a i umorili ste se od pripreme za letnji period – nemojte se opustiti. Iako nastupa svežije vreme, kada možete odećom da pokrijete svoje nedostatke, ne zaboravite one momente kada želite da izgledate zavodljivo i seksi, a svakako ne zaboravite na svoje zdravlje. Povedite računa i pokušajte da promenite loše navike, koje će tokom hladnijeg doba godine pogoršati pojavu celulita.

Konzumiranje rafinisanih ugljenih hidrata

Rafinisane žitarice ne sadrže vitamine, proteine i minerale jer su njihovi najhranljiviji delovi (spoljašnji sloj i klice) uklonjeni. Ostatak se pretvara u jednostavne šećere i tako dospeva u krvotok. Ovi prosti šećeri izazivaju upalne procese, ali ne one koje primećujete po bolu i crvenilu, već u masnim ćelijama, koje počinju da se povećavaju i zadržavaju tečnost i toksine. Cirkulacija se pogoršava, toksini se gomilaju i uništavaju kolagen i elastin, koža se tanji i celulit postaje vidljiviji.

U rafinisane ugljene hidrate spadaju beli hleb, brašno i beli pirinač – tu se kriju prosti šećeri koje treba da izbegavate.

celulit 1 Loše navike koje pogoršavaju celulit   da li ih i ti imaš?

Natrijum (so)

Pored šećera, so isto tako doprinosi stvaranju celulita, odnosno, utiče na to da se više vidi. Konzumiranjem suviše slane hrane, unosite previše natrijuma u organizam, a višak natrijuma utiče na zadržavanje tečnosti u ćelijama i tkivu, stvarajući otečenost i čineći da “pomorandžina kora” deluje upadljivije i grublje.

Prerađevine

Sva hrana koja se nalazi u kesicama i kutijama, prerađena je, a paleta prerađevina koje treba da izbegavate je velika. Najgore su, naravno, grickalice, mesne prerađevine i svi slatkiši. Prerađevine takođe remete hormonsku ravnotežu, a smatra se da je celulit često posledica hormonskih promena. Jedan od hormona koji reguliše šećer je insulin, a konzumiranje prerađevina podiže nivo insulina, pri čemu se ćelije tkiva uvećavaju, zadržavajući tečnosti i toksine i gubeći elastin.

Da biste ovo izbegli, konzumirajte hranu bogatu antioksidantima i polifenolinima, a to su namirnice bogate vitaminom C, pre svega. Ovaj vitamin podstiče stvaranje kolagena, što zateže i učvršćuje kožu. Kolagen je protein, pa je važno i da unosite namirnice bogate proteinima, kao što su meso, jaja i riba.

Editors choice