Hot topics

Jutarnji rituali kod kuće koje ćeš želeti da zadržiš i kada pandemija prođe

Zablude o problematičnoj koži u koje treba da prestaneš da veruješ + kako se zaista neguje ovaj tip kože

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/3

Ukoliko ste se slučajno našle na Instagram profilu Sofije Vergare sigurno ste, između ostalog, zaključile jedno – ta žena tako dobro izgleda! I da, u pravu ste, ona jeste u petoj deceniji i jeste, ona ima telo boginje. U redu. U čemu je onda njena tajna?! Nju možda ne zanimamo mi, ali srećom, tu je njen trener koji nam je otkrio baš sve tajne te sjajne figure.

Prvo, jako je važno da zapamtite da zaista nije potrebno da vežbate svakog dana. Sedam dana, pa čak i pet dana nedeljno vežbanja je mnogo. Slobodno proredite, ali ipak imajte kontinuitet i dozvolite svom telu da odmara kako bi se ono “vratilo” jače. Kada se vaši mišići iscrpe, dozvolite im da se oporave od “stresa”. Dva do tri puta nedeljno je sasvim u redu i dovoljno je čak i 30 minuta vežbanja. I da, imate mnogo varijacija i sve su prihvatljive, čak i to da 15 minuta ujutru šetate, a 15 minuta uveče radite trbušnjake. Zaista – kako god vi želite!

View this post on Instagram

Good morning!!🐢🐟

A post shared by Sofia Vergara (@sofiavergara) on

Editors choice