Tridesete godine su najlepši period života, tada ste konačno završili fakultet, pronašli posao, stabilizovali se i ono najvažnije, naučili šta je lepota života. Prerasli ste sve moguće komplekse, koji se u dvadesetim često pojavljuju, naučili ste da udovoljite sebi i jednostavno se osećate prelepo u svojoj koži.
Društvo ste probrali i ostali su samo oni koji su vredni i kojima ste vi vredni, ne jurite za ljudima ali ne dopuštate ni da oni jure vas. Imate svoje planove za budućnost koje uspešno realizujete i znate sebe da ohrabrite bez potrebe da vam hrabrost pružaju ljudi oko vas.
U tridesetim kasnite jer vi tako želite, ne izvinjavate se za stvari koje niste uradili, ne osećate se tužno zbog ljudi koji su vama naneli zlo. Naučili ste da život može podjednako da bude pravedan i nepravedan, a onda, na samom kraju … odrasli ste i dovoljno zreli da donosite svoje odluke i ne dopuštate da vas okruženje u tome ometa.
Sa vama smo želeli da podelimo wellness rutine koje su obavezne u tridesetim godinama i zbog kojih ćete uvek imati višak energije, osmeh na licu i osećaj zadovoljstva.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Pročitajte i ovo: Kako da konačno imate dobar i kvalitetan san?
Neka vam zdrava ishrana bude prioritet
Energija dolazi od hrane ali i drugih fizičkih aktivnosti, zbog toga se trudite da svakodnevno jedete zdrave i kvalitetne namirnice kao i kuvane obroke. Možda ne možete da uskladite svoje vreme i obaveze sa kuvanjem, ali uz dobru organizaciju možete da pripremite u jednom danu obroke za sve naredne.
Ne pronalazite izgovore već rešenje i hranite se zdravo jer će vam organizam biti zahvalan!
Fokusirajte se na svoje zdravlje i skin care
Uvek budite fokusirani na svoje zdravlje i neka vam to bude na prvom mestu, pored toga, vreme je za blage promene u tretiranju kože pa zato kupite adekvatne, prirodne proizvode i redovno je negujte.
Organizujte svoje vreme
Možda ne možete da isplanirate obaveze za ceo mesec, možda ni za celu nedelju, ali svakako možete da rasporedite obaveze koje imate u toku jednog dana. Nakon što ste se probudili, doručkovali, odradili trening, možete da zapišete šta sve morate da učinite u tom danu. Biće vam lakše ako naučite da organizujete svoje vreme.
Obavezno doručkujte
Da li ste i vi odrastali uz rečenicu da je doručak najvažniji deo dana? To je rečenica koje će kroz život da vas proganja, ali ipak ste svesni koliko je doručak važan. Ako već nakon ustajanja svoj organizam obaspete energijom, u toku dna ćete lakše i jednostavnije rešavati sve zadatke i obaveze koje imate.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Pročitajte i ovo: Poboljšajte varenje uz pomoć ovih joga poza
Spavajte dovoljno i trenirajte svoj mozak, meditirajte
Samo neka od povlastica koja dolazi u tridesetim je ta što ste konačno naučili da razložite bitne i nebitne događaje u svom životu, zato niko ne može da vas natera da izađete ako to ne želite i apsolutno niko ne može da utiče na program koji ste sebi priredili za celu nedelju. Ako ste odlučili da na spavanje odlazite u 22h, onda je to sigurno tako, a spavanje je najvažnija stvar. Spavajte dovoljno i budite se rano, uz to meditirajte i videćete koliko ćete se lepše osećati!
Trenirajte
Dva ili tri treninga nedeljno su sasvim dovoljna da se osećate zdravo i da izgledate lepo! Ako do sada niste stvorili tu naviku, pokušajte postepeno da je uvedete u svoj život, osim toga, uvek možete da šetate, radite jogu i trenirte u kućnim uslovima.
Naslovna fotografija: instagram.com/marikalashnikova
Dragana Stojanović
