Čest problem, koji ti kvari raspoloženje, sprečava te da obučeš ono što si planirala i nameće ti osećaj da si ogromna i da svi vide koliki ti je stomak. Osećaj nadusti je neprijatan i opterećujući na mnogo načina, pa evo nekih jednostavnih saveta kako da sprečiš pojavu ovog problema.
Ujutru prvo popij šolju kafe
Što sigurno i radiš, zato što je to najlepši način da se rasaniš i započneš dan, a možda nisi znala i da je dobro za tvoj stomak. Kofein je prirodni diuretik i antioksidant, koji štiti ćelije tvog organizma. Osim toga, kafa pospešuje varenje i sprečava zatvor. Ako baš ne spadaš u ljubitelje kafe, onda ujutru pij čaj, koji takođe sadrži nešto kofeina i predstavlja diuretik. Izbacivanje tečnosti iz organizma sprečiće nadimanje.
Izbegavaj slano
Višak soli vezuje vodu u organizmu, odnosno zadražava tečnost i stvara osećaj nadutosti, pa je to najčešći razlog za nadimanje stomaka. Izbaci iz ishrane sve grickalice i slaniše, izbegavaj da mnogo začinjavaš jela koja kuvaš i trudi se da unosiš dosta svežeg voća i povrća.
