Poznato je da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali veoma je važno koju to hranu unosimo u svoj organizam ujutru.
Obratite pažnju da unosite samo zdrave sastojke koji će nahraniti vaš organizam i iz kojih ćete dobiti sve potrebne vitamine. Znate li koju to hranu treba jesti čim ustanemo, a šta će narušiti izgled našeg struka?
Omlet sa sirom i povrćem
Omlet je dobar izbor za doručak. Pun proteina, ovakav doručak će vas dugo držati sitim. Međutim, sir koji dodajete pun je masti i soli. Kada ubacujete dodatke u omlet, zadržite se kod povrća i preskočite sir.
Cerealije
Iako možda većina vas misli da su cerealije odličan izbor za zdrav doručak, moramo vas razočarati. Ova hrana je puna šećera koji će vaš obrok učiniti mnogo ukusnijim, ali i kaloričnijim. Umesto kupovnih žitarica odaberite ovsene pahuljice.
