I ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma, a i ukoliko želite da održite svoju kilažu, dok ste na poslu izbegavajte da jedete sve i svašta. Jasno nam je da se umorite i da vam na svakih nekoliko sati treba malo energije. Ali to ne znači da morate da jedete keksove, čokolade ili slična kalorična jela.

Zato ponesite od kuće zdrave grickalice. Bićete siti i puni energije, a vaša linija će biti na zavidnom nivou.

Sveže voće

Ne možete da pogrešite sa svežim voćem, a i ne treba vam vreme za pripremu. Samo kupite jabuke, narandže, breskve, stavite u torbu i kad ogladnite, neka vam bude pri ruci.

Povrće

Ponesite kutiju sa naseckanim povrćem. Malo šargarepe, celera, krastavac… Kakvu god salatu da volite, za čas ćete naseckati i spakovati u kutiju koju ćete lako nositi na posao.

Zdrave štanglice

Nisu sve grickalice na kojima piše da su zdrave i niskokalorične takve. Pročitajte na pakovanju šta određeni proizvod sadrži i biraje one koji nemaju šećera, a sadrže veliki procenat proteina i vlakana.

Various grains edit2 Grickajte bez griže savesti

Zdravi krekeri

Integralne grickalice su mnogo bolja stvar za vaš organizam od čipsa i slatkiša. Idite u zdravu hranu i kupite krekere od integralnog brašna ili koštunjavo voće koje ćete grickati kad god ogladnite.

Jogurt

Nemasni ili grčki jogurt može biti sjajna poslastica. Osvežava, a ne goji! Zato ponesite čašu grčkog jogurta, ubacite unutra komadiće voća i eto zdrave, a ukusne poslastice.

Kokice

Ukoliko jedete one koje nemaju maslac i nisu sa nekim ukusom, pa još ako ih napravite sa minimalno ulja i soli, to može biti sjajna grickalica koja će vas zasititi, ali i poboljšati vaše varenje.

Žitarice

Šolja cerealija sa niskokaloričnim mlekom je veoma dobra ideja za vaš doručak. Ukoliko to pojedete kad ustanete, lako ćete izdržati do ručka i nećete ni imati potrebu za grickalicama.


Lenka Gatić

Editors choice