Nutricionisti nas savetuju kako da se što zdravije hranimo, a ovde ćemo pronaći odgovor na pitanje kako zapravo oni primenjuju ove savete kada je reč o njihovoj svakodnevnoj ishrani i rutini kada su zdravi, kvalitetni obroci u pitanju.Tri poznate nutricionistkinje otkrile su nam šta jedu svakog dana, a odgovori će vas oduševiti jer je reč o namirnicama koje biste u svakom trenutku rado uvrstile u svoj meni. U nastavku, one dele tipičan dan zdrave prehrane, naravno sa nekim stručnim kontekstom iza svojih menija. I dok se sve tri hvale malo drugačijim setovima veština, možda ćete biti iznenađene kada shvatite da je način na koji jedu zapravo prilično sličan: primetićete akcenat na raznovrsnosti, biljnoj hrani i čokoladi. Dobro ste pročitale, čokolada.
Brooke Alpert
Brooke Alpert je sertifikovani holistički kanabis praktičar, nacionalno priznati stručnjak za ishranu i najprodavanija autorka.Nije čudo što je ova multitalentovana autorka član Byrdiejevog savetodavnog odbora.
Filozofija: “Mislim da je veoma važno da slušam ono što mi telo govori.”
Doručak: Kafa, CBD i parče hleba bez žitarica
“Svoj dan uvek započinjem kafom. Koristim Grady hladnu kafu i dodajem kaščicu CBD praha. Otkrila sam da CBD pomaže da se uravnoteži reakcija koju dobijam od kofeina, tako da je suptilnija i dobijam energiju bez velikog uzbuđenja.”
Ručak: Salata za poneti
“Ručak je često na poslu za mojim radnim stolom – odvojiću malo vremena da slušam podkast dok jedem ili da čitam nešto kako bih se odmorila od posla i usredsredila na razmišljanje o hrani. To je uglavnom salata iz Chop’t restorana, volim njihov karfiol i pirinač kao osnovu. Mediteranska posuda je uvek sigurna stvar – u njoj uvek imam piletinu, a zatim nešto začinjeno, poput njihovih začinjenih paprika.”
Popodnevna užina: Čaj i bademi prekriveni čokoladom
“Ručak je često rano, tako da veći deo vremena imam malu užinu i verovatno čaj popodne. Poslali su mi uzorke Skinny Dipped badema sa čokoladom koji su sasvim zadovoljili moju potrebu za masnoćom i proteinima.”
Večera: Riba i povrće
“Večeram ranije jer praktikujem da odvojim najmanje 14 sati između večere i doručka – ali to radi za mene i mogu da jedem sa svojom decom. Najstarija je sada odlučila da voli ribu tako da dosta kuvam sa brokoli sosom ili bilo kojim drugim povrćem koje deca žele da jedu te večeri.”
Desert: Čaj i čokolada
“Retko se desi da nakon večere ne uzmem parče čokolade. Najčešće uz šolju biljnog čaja i kaščicu Daily Habit CBD praha. Moj san je mnogo bolji kada ga redovno koristim.”
