Preispitajte prošlost
Kada ste identifikovali svoja osećanja i načine na koje reagujete na partnerova osećanja, vreme je za preispitivanje prošlosti. Pronađite obrasce iz prošlih odnosa u vašem sadašnjem odnosu, nađite šta je ono što odigravate i ponavljate. Vidite možete li pronaći vezu između ranijih trauma, strahova, povređivanja i sadašnjeg ponašanja i emotivnih reakcija.
Podelite sa partnerom svoje najdublje bolove i povrede, budite otvoreni i ranjivi, otkrijte svoju mračnu stranu jedno drugom i ostanite zajedno na svetloj – ne identifikujte se sa onim što je bilo i što nosite u svom iskustvu. Započnite isceljenje, odvajanjem vremena za istinsko razumevanje nesigurno
Naslovna sti i najdubljih strahova, kako sopstvenih, tako i partnerovih. Ako saznate nešto što vas iznenađuje ili šokira, recite „reci mi nešto više o tome“ i nastavite da slušate. Shvatićete i povezati mnogo toga.
Pronađite koje uloge igrate
Da biste prekinuli obrasce koji uzrokuju emotivni rolerkoster, morate preuzeti svako svoj deo odgovornosti u vezi. Morate pronaći koje uloge igrate. Uzmite u obzir to koliko ste osetljivi, kritični, razdražljivi, depresivni, zatvoreni… Možda igrate ulogu žrtve, ili ulogu velikog kritičara, deteta, ili bespomoćne osobe, možda verujete da ste glupi ili da niste dovoljno dobri – sva negativna uverenja su uloge koje odigravate, tražeći potvrdu za ono sa čim se identifikujete.
Ponudite partneru savet kako bi mogao da izađe na kraj sa nekim problemom koji stvaraju vaši obrasci i ponašanja
Prosto recite partneru šta bi mogao da uradi da bi izbegao neku situaciju, koja se više puta ponavaljala i koja vas oboje dovodi u ćorsokak. Recimo, mogao bi da ne nudi nikakav savet i da ne kritikuje vašu slabost, već da vas zagrli. Ili da vas pita šta može da učini da biste se osećali bolje. Kad uđete u konflikt, nemojte ga koristiti da odgurnete partnera, već da se zbližite. Napor da to uradite, produbiće vašu emocionalnu bliskost, kroz razumevanje i prijateljstvo koje iskazujete jedno prema drugom. To ne znači da se više nećete sukobljavati, već da nećete dozvolite svađama da vam podrivaju odnos, već ćete nešto iz njih naučiti. Naučićete da delite odogovornost, umesto da jedno drugom prebacujete, ili da prećutkujete i potiskujete osećanja, da biste izbegli sukobe. Bićete u stanju da ostanete otvoreni i ranjivi kad ste frustrirani, povređeni ili besni, a to je ogromno postignuće, jer vam omogućava da čujete i sebe i partnera, iako ste pod nabojem.
Naslovna fotografija: instagram.com/
Brankica Milošević
