U vremenu užurbanog života, stalnog trčanja sa lokacije na lokaciju, posla na posao, često je teško naći vremena za brigu o sebi. Kada govorimo o brizi, mislimo, kako na negovanje spolja, tako i na negovanje iznutra, čemu uglavnom pridajemo najmanje vremena. Naše mentalno zdravlje često ostaje po strani, kao nešto za šta ćemo se pobrinuti ako ostane dovoljno vremena. Ipak, tada već može biti kasno.
Meditacija kao oblik nege uma je za kratko vreme je postala favorit miliona ljudi širom sveta, koji joj se posvećuju, kako bi se barem na kratko, u potpunosti posvetili sebi i razbistrili misli. Ovo je najjednostavniji način da se osvestimo i mislimo na sadašnji trenutak. Meditacija se može trenirati kao i svaka druga veština, a tu su aplikacije koje će vas upoznati sa njom i olakšati vam taj proces.
Headspace
Jedna od najpoznatijih aplikacija koja vas vodi kroz meditaciju i njene osnove je Headspace, sa preko 40 miliona korisnika širom sveta. Nudeći veliki broj besplatnih meditacija različitih vrsta, jedna je od najbolje konstruisanih aplikacija, a naročito je korisna za početnika. Ukoliko se po prvi put srećete sa meditacijom možete proći kroz lekcije koje vas uče osnovama meditacije i njenim benefitima, a zatim započeti vežbanje sa meditacijama od po 5 ili 10 minuta.
Aplikacija, takođe, nudi takozvane vođene meditacije, za oslobađanje od ljutnje i stresa, ili posebne meditacije koje će vam olakšati da zaspite. Takođe, postoji i niz meditacija od samo minut ili dva kojima se možete poslužiti u toku dana, ukoliko se nalazite u stresnoj situaciji.
Calm
Za sve one kojima vođena meditacija, ili meditacija uz muziku koja je predviđena za to, ne odgovara, Calm nudi raznolike opcije, od zvukova kiše i oluje, do talasa i žubora vode. Od kratkih meditacija do onih koje traju i po pola sata ili 40 minuta, nude vam se i programi u trajanju od 21 dan koji omogućavaju da meditacija postane deo vaše rutine. Jedan od razloga zašto ljudi obožavaju ovu aplikaciju jeste dostupnost preko 100 različitih priča za spavanje, ispričanih baršunastim glasovima, koji će svima omogućiti da lagodno utonu u san.
