Jesen jeste došla, ali to nije razlog da zaboravite na svoju figuru iz snova i sav trud koji ste uložile u to da ovog leta izgledate odlično u kupaćem kostimu. Tek tako želite ponovo da se ugojite?! O tome vam pričamo! Opremu za vežbanje u ruke, prostirku za vežbanje na pod i – krećemo! Ove vežbe nisu preterano teške, možete ih raditi u miru, uz omiljenu muziku, kod svoje kuće, a rezultat će vas sigurno oduševiti!
Izdržaj
Ako je neka vežba dobra za celu figuru, ali i snagu i izdržljivost, onda je to upravo istoimena vežba – izdržaj. Zauzmite položaj kao na slici i – izdržite. Ukoliko nemate kondicije verovatno će vam biti pomalo teško na samom početku i zato krenite od kraćeg vremenskog perioda – 20 sekundi, pa 30, pa polako pređite i na ceo minut.
