Iskorak na stranu
Uh, napokon smo završile sa izdržajima! Odmorite i prelazimo na iskorake. Pošto ste ojačale i “sredile” gornji deo tela, red je da se pozabavimo i nogama, a iskoraci su najbolje vežbe za to. Zauzmite položaj kao na slici i jednostavno iskoračite najpre na levu, a potom i na desnu stranu. Verujemo da će vam ova vežba mnogo lakše pasti, zato slobodno povećajte broj serija i ponavljanja.
Iskorak
Tu je i “klasičan” iskorak na napred uz koji ćete dobiti sjajno oblikovane noge i guzu. Kao i u slučaju iskoraka na stranu, ova vežba se čini zaista laganom u odnosu na sve one izdržaje, te slobodno uradite više ponavljanja za još bolje rezultate. Naravno, nemojte preterivati, ipak ne želite da se dugo lečite od upale mišića!
Pročitajte još i ovo:
Ova fitnes blogerka jednom fotografijom “srušila” je Internet
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.brightside.me, www.rockwater22.tumblr.com
