Recite DA smutijima
Ne mogu da kažem da sam ikad bila strastvena obožavateljka sokova, ali dok sam tražila prirodne načine za svakodnevno jačanje imuniteta naišla sam upravo na ceđeno voće. Samo da vam kažem: nivo energije mi nikada nije bio viši, razmišljanje mi je bilo bistrije, a mogla bih reći da je i nivo stresa bio malo niži.
Tuširanje hladnom vodom
Ovo je bilo daleko najteže učiniti, posebno u ovo doba godine. Međutim, ono što ovim dobijate i te kako daje motivaciju da tokom kupanja okrenete slavinu na hladniju vodu. Neki od benefita su: smanjenje upala, povećana cirkulacija, ojačani imunitet, povećana energija i više hidrirana koža. Definitivno sam se osećala energičnije, a koža mi je bila manje upaljena na mestima gde je obično suva. Osećala sam se kao da dišem dublje, što je pomoglo mom telu da se prilagodi hladnijoj vodi.
Lagano istezanje
Nikada se nisam osećala energičnije ili manje stresno nego nakon rigoroznog treninga. Ova rutina dopašće se onima koji sebe pronalaze u jogi, pilatesu ili meditaciji. Ne želim da dajem neke preciznie pokrete ili savete, jednostavno radite bilo šta što će vas pokrenuti i fokusirajte se na izgradnju čvršćeg odnosa sa sobom dok vežbate. Na kraju tih vežbi, obavezno se istegnite. Bilo bi dobro i da provežbate tehniku dubokog disanja i uvedete je nakon što završite sa istezanjem.
Naslovna fotografija: instagram.com/pastel.in
Jovana Kalabić
