Da li je i vama ovo leto donelo brige o fizičkom izgledu? Ako jeste, onda ste od onih koji posežu ka delotvornim dijetama i brzim, efikasnim vežbama koje će doprineti da se vaše telo menja u najkraćem mogućem roku. nekada to nije baš moguće, ali se na kraju trud uvek isplati. Jedna od briga mnogih žena jeste kako da se struk smanji i kako da izgleda što uzanije, a mnogobrojne operacije koje do toga dovode su i dokaz da žene vole da imaju veoma uzak struk. On i jeste jedan od najboljih pokazatelja ženstvenosti i ženske lepote. Uzak i vitak struk možete dobiti i vežbanjem, a mi vam predstavljamo pet jednostavnih vežbi koje će vas dovesti do željenih rezultata.
Lezite na strunjaču tako da budete skroz ravno položeni na podlogu. Ruke stavite uz telo, a onda noge izdignite tako da u odnosu na telo napravite ugao od 90 stepeni. Vodite računa da vam sve vreme ramena i gornji deo leđa budu snažno na podu. Noge nagnite ka glavi, neka telo napravi ugao od 45 stepeni, držite ih tako 3 sekunde, a onda ih vratite u prvobitni položaj, pa ih nagnite u levo, opet tri sekunde, a onda ka podu. Ponovite ovu vežbu u tri serije.
