Započnite i završite dan sa istezanjem
Bez obzira na to da li ste neko kome je vežbanje prioritet ili ne, uvek je dobro praktikovati ovu rutinu. Istezanje je pravi početni izbor, ako ste odlučili da malo pokrenete svoje telo. Istezanje mišića nas održava fleksibilnim i zdravim, i nakon toga se bolje osećamo. Postoji širok spektar drugih prednosti koje su povezane sa mentalnim zdravljem, kao što je smanjenje anksioznosti, a ukoliko ga uvrstimo u rutinu pre spavanja, utiče i na kvalitet sna.
Uživajte u ovom godišnjem dobu
Iako je svima teško pao rastanak sa letom, bilo bi dobro da i u ovom godišnjem dobu pronađemo nešto što će nam izmamiti osmeh na lice. Uspostavite zdravu rutinu tako što ćete šetati, i ne dozvoliti da vam kiša ili malo hladnije vreme pokvare raspoloženje i nateraju vas da ceo dan provedete u kući. Uživanje u oštrom vazduhu, pomoći će vam da se pokrenete. Iskoristite ovo godišnje doba i uživajte u svemu što vam nudi!
Budite dobri prema sebi
Mislite na sebe. Budite dobri i ljubazni prema sebi. Svima nam je lakše kada se nalazimo u komfornoj zoni. Stvaranje novih navika može da nam stvori pritisak, ali je veoma važno da znamo zašto te navike uvodimo, i koji nam je cilj. Kada do njega dođemo, to ćemo mnogo lakše prihvatiti. Da biste prebrodili teške prelaze koji dolaze sa stvaranjem novih navika, podsetite se zašto želite zdraviju rutinu. Budite uporni i težite ka tom svom cilju i odgovoru.
Naslovna fotografija: instagram.com/women_with_style
Andrea Aras
