Savremen način života uzima svoj danak na najgori način – škodimo svom zdravlju ne razmišljajući, zato što tako živimo (i velika većina ljudi oko nas) i što je način života podređen poslu, ambicijama, postizanju uspeha. Do pre nekoliko godina govorilo se i pisalo o zračenju mobilnih telefona na vrlo zastrašujuć način, a sada se o tome gotovo više i ne govori – valjda zato što svako koristi svoj mobilni kao alarm za buđenje i drži ga pored jastuka i svako po pola dana gleda u monitor kompjutera – ili nije dokazano da će nam ta zračenja spržiti mozak, ili nema alternative tome da se ozračimo i dođemo sebi glave. Pri tom, hronično smo neispavani. Retkima je dovoljno da spavaju po pet sati tokom noći, jer su rođeni sa tom predispozicijom, a najveći broj ljudi ima potrebu da spava od sedam do devet sati, da bi se odmorio. Kombinaciju korišćenja telefona pred spavanje i nedovoljnog spavanja, praktikuje ogromna većina zaposlenog sveta i ne pokušavajući da promeni svoje nezdrave navike. Pa, da se malo zabrinemo, zarad sopstvene dobrobiti.
Dr. Dan Siegel, profesor kliničke psihijatrije na UCLA medicinskom univerzitetu, ističe mnoge negativne efekte koje ima gledanje ekrana pred spavanje po naše telo i mozak.
Kada tokom večeri gledaš u ekran, izlažeš svoje oči uticaju fotona koji govore tvom mozgu da ostane budan, da još ne treba da proizvodi melatonin, da nije vreme za spavanje. Kad se smestiš u krevet da još jednom pred spavanje proveriš poruke, meilove, Fejsbuk, Instagram, tvoj mozak prima poruku da ne treba da spava, iako osećaš strahovit umor. Pri tom, vreme proleti dok ti skroluješ i dopisuješ se, smatrajući da se na taj način opuštaš pre spavanja i tako prođe i ponoć, i sat posle ponoći, a ustaje se rano – i sutra ćeš opet biti neispavana, jer za san nisi uspela da odvojiš više od pet sati.
