Odlazak na psihoterapiju je nešto najbolje što možete da učinite za sebe. Verujem da mnogi od nas smatraju da se na psihoterapiju odlazi samo kad imamo veliki problem za koji ne možemo da pronađemo rešenje, ali to nije tako. Iako psihoterapija nije više bauk kao što je bila, mnogi ljudi se, ipak, ne odlučuju za nju ako smatraju da za to nemaju razlog. Terapija i veze bi trebalo da idu jedno uz drugo od momenta kad uđete u romantični odnos.
Imala sam 16 godina kad sam počela da idem na psihoterapiju. Bila sam prestravljena. Ne zbog toga što sam smatrala da će mi reći nešto što ne znam, jer sam bila vrlo dobro svesna toga da sa mnom nešto nije u redu, ali sam se plašila reakcije ostalih. Plašila sam se kako to mogu drugi da shvate, šta će pomisliti i kako će se ophoditi prema meni. Čitava priča u vezi sa psihoterapijom mi je bila potpuno strana.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Skoro 10 godina kasnije, psihoterapija je postala sastavni deo mog života. Naravno, postoje periodi u kojima umem da svoj anksiozni poremećaj hendlujem sama, ali postoje i periodi u kojima mi je izuzetno bitno da porazgovaram sa osobom u koju imam poverenja i koja će biti objektivna prema meni i situaciji u kojoj se nalazim.
Na terapiji, naravno, naučimo najviše o sebi. Ukoliko ste nekad išli na terapiju sigurno ste primetili promenu u svom ponašanju nakon samo nekoliko razgovora. Te promene se čine kao da su male i nebitne, ali nije tako. U razgovorima upijamo savete i trudimo se da sebi razlučimo kako se osećamo, a onda i da naučimo kako da ta svoja osećanja iskomuniciramo sa drugima. Terapija i veze, ljubavne ili prijateljske, zaista idu ruku pod ruku.
Pročitajte i ovo: Svi mi koji se još nismo oporavili od 2020. godine
Ovo su stvari koje se nauče na terapiji i koje možete da primenite u vezama:
Potpuno je u redu da budete nezadovoljni odnosom koji imate
Nezadovoljstvo je normalno. A ono ne zavisi od toga koliko ste dugo sa nekim. Nezadovoljstvo se javlja onog momenta kada ste postavili određena očekivanja, kako od sebe tako i od drugih, a ta očekivanja nisu bila ispunjena. Dozvolite sebi da procesuirate osećanje nezadovoljstva, ali tek nakon što dobro utvrdite šta vas čini nezadovoljnom osobom.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Nekad umislimo da nezadovoljstvo proizilazi iz određenog odnosa, ali je mnogo češći slučaj to da postoje eksterne stvari koje utiču na vas, a da toga niste svesni. Onda, potpuno nesvesno, ta osećanja prenosite i na taj odnos. Zato, prvo utvrdite da li ste nezadovoljni odnosom sa osobom sa kojom ste – ili je u pitanju nešto eksterno.
Raskid nije neuspeh
Veliki problem zašto ljudi ostaju u vezama u kojima ne treba da budu je to što na raskid gledaju kao na neuspeh. Raskid nije dokaz vašeg neuspeha. A kada smo kod neuspeha – to je sastavni deo života. Da bismo rekli da je veza loša i da se u njoj osećamo loše, potrebno je da se ova osećanja ponavljaju određeno vreme. Kad se to dešava, upadamo u epizode iz kojih je malo teže izaći… Nekada je raskid najbolja stavr koju možete da uradite, kao i napuštanje drugih odnosa, davanje otkaza itd. Ostajanje u situacijama koje iznova čine da se osećate loše nije dobra stvar ni za koga.
Vraćanje unazad ne bi trebalo da bude opcija
Da, povratak bivšem (čitaj dečku, partneru, poslodavcu…) ne bi trebalo da bude opcija. Ono što je važno da razumete je to da, kad napravite korak da napustite pojedine odnose i da se izvučete iz njih, potrebno je da samo nastavite napred. Odnos koji ste napustili sigurno nije bio dobar po vas i vaše mentalno zdravlje, zato ne treba da se vraćate unazad. Terapija i veza predstavlja kombinaciju koja će vas naučiti mnoge stvari koje treba da znate – i o sebi, i o drugima.
Pročitajte i ovo: Život je mnogo više od ljubavi i veza
Naslovna fotografija: instagram.com/comely.way
Milica Antić
