Za veliki broj ljudi, letnje doba godine može biti izvor anksioznosti i nesigurnosti. Međutim, ne mora biti tako. Bez obzira na oblik tela, ovi saveti će vam pomoći da postignete samopouzdanje u kupaćem kostimu i da se osećate dobro u svojoj koži.
View this post on Instagram
Kako postići samopouzdanje u kupaćem kostimu
Povežite se sa svojim telom
Telo je vaš najbolji prijatelj, a ne neprijatelj. Započnite dan kratkom meditacijom ili vežbama disanja, fokusirajući se na zahvalnost prema svom telu. Razmislite o svemu što ono čini za vas svakog dana. Ova praksa može drastično promeniti vašu percepciju. Umesto da se fokusirate na “mane”, slavite svoju snagu i izdržljivost. Probajte da svaki dan zapišete tri stvari koje volite kod svog tela, bez obzira koliko male. Vremenom, ova navika će vam pomoći da izgradite pozitivniju sliku o sebi.
Promenite unutrašnji stav
Naš um je moćan alat, a način na koji razgovaramo sa sobom može imati ogroman uticaj na naše samopouzdanje. Obratite pažnju na svoj unutrašnji glas. Da li je kritičan? Negativan? Vreme je za promenu! Svaki put kad uhvatite sebe u negativnom razmišljanju, zaustavite se i preformulišite misao u pozitivnu afirmaciju. Na primer, mrzim svoje stomak zamenite sa: moj stomak je deo mene i ja ga prihvatam. Ova promena neće se desiti preko noći, ali uz praksu, vaš unutrašnji glas će postati vaš najveći navijač.
Ispunjavajte obećanja data sebi
Samopouzdanje raste kad znamo da možemo da se oslonimo na sebe. Počnite od malih obećanja koja dajete sebi i držite ih se po svaku cenu. To može biti obećanje da ćete svako jutro popiti čašu vode pre kafe ili da ćete prošetati 15 minuta dnevno. Kad ispunite ta mala obećanja, osećaćete se ponosno i sposobno. Postepeno povećavajte izazove. Svako ispunjeno obećanje je korak ka većem samopouzdanju, ne samo u kupaćem kostimu, već u svim aspektima života.
Praktikujte samopoštovanje
Samopoštovanje je ključ za izgradnju samopouzdanja. Tretirajte sebe onako kako biste tretirali svoju najbolju prijateljicu. Budite nežni prema sebi, posebno u trenucima kad se osećate ranjivo. Kad se pogledate u ogledalu u kupaćem kostimu, umesto da tražite mane, fokusirajte se na aspekte koje volite. Ako vam je teško da pronađete pozitivne stvari, setite se komplimenata koji ste dobili od drugih i verujte im. Niko nije savršen, i to je sasvim u redu. Vaša jedinstvenost je ono što vas čini posebnim.
عرض هذا المنشور على Instagram
Usvojite stav baš me briga!
Ponekad je najbolji pristup samopouzdanju odluka da vas nije briga šta drugi misle. Ovo ne znači da treba da budete bezobzirni, već da prestanete da živite prema standardima drugih. Sledeći put kad se osećate nesigurno u kupaćem kostimu, recite sebi: Baš me briga! Ovde sam da uživam, a ne da brinem šta drugi misle. Ovaj stav može biti vrlo oslobađajući. Fokusirajte se na zabavu, sunce i vodu, umesto na to kako izgledate. Zapamtite, većina ljudi je previše zauzeta razmišljanjem o sebi da bi obraćala pažnju na vas!
Nosite odeću koja odgovara vašem telu
Samopouzdanje počinje iznutra, ali odgovarajuća odeća može ga značajno pojačati. Pronađite kupaći koji vam savršeno odgovara – po veličini i stilu. Ne plašite se da isprobate različite modele dok ne pronađete onaj u kojem se osećate najudobnije. Možda ćete otkriti da vam bikini sa visokim strukom ili jednodelni kostim sa izrezima daje osećaj sigurnosti i stila. Eksperimentišite sa bojama i printovima koji vas čine srećnim. I ne zaboravite dodatke – šešir, naočare za sunce ili nesvakidašnja platnena torba mogu dodatno podići vaše samopouzdanje.
Očistite svoje društvene mreže
U današnje vreme, društvene mreže imaju ogroman uticaj na našu sliku o sebi. Pažljivo pregledajte profile koje pratite. Da li vam donose inspiraciju i pozitivnost ili ćine da se osećate neadekvatno? Nemojte se ustručavati da “otpratite” ili utišate naloge koji negativno utiču na vaše samopouzdanje. Umesto toga, pronađite i pratite profile koji promovišu pozitivnu sliku tela i raznolikost. Ispunite svoj feed fotografijama stvarnih ljudi koji uživaju u životu, bez obzira na oblik ili veličinu tela. Ovo će vam pomoći da stvorite zdraviju i realističniju perspektivu, posebno kad je reč o izgledu u kupaćem kostimu.
Pročitajte i ovo: Kakve cipele se ove sezone nose uz haljine? Donosimo vam 10 svežih ideja
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Nikola Gudelj
