Muči vas stidljivost na poslu? Imate strah od javnog govora, osuđivanja i greške? Ulazak u prostoriju punu ljudi za vas je iskušenje? Stidljivost se smatrala nepoželjnom osobinom ličnosti koja se, pogrešno, povezivala sa ljudima koji nisu baš uspešni.
Istina je da stidljivost može da bude prepreka za mnoge ljude, ali takođe može da postane i moćan saveznik. Ona je i znak da napuštamo svoju zonu udobnosti, a to je ključno za rast i poboljšanje. Suočavajući se sa svojom nesigurnošću i prevazilaženjem stidljivosti, ne samo da jačamo svoje samopouzdanje, već i razvijamo veću emocionalnu otpornost.
Smatra se složenim emocionalnim odgovorom kojim je moguće upravljati. Da biste u tome uspeli, prvi korak je razumevanje njegovog porekla. Stidljivost često proizlazi iz straha od osude ili brige da nećemo ispuniti očekivanja drugih. To je zaštitna emocija koja nastoji da izbegne društveno odbacivanje. Međutim, razumevanjem da je ovaj osećaj uobičajen i prirodan i da nije nužno povezan sa realnošću situacije, možemo početi da odvajamo emocionalni odgovor od akcije koju sprovodimo.
Moramo naučiti da prihvatimo sebe i damo vrednost svemu što čini našu ličnost. Korisno je to posmatrati kao energiju koja se može transformisati. Anksioznost koju stvara stidljivost može se preusmeriti na pripremu, vežbu i brigu u prenošenju poruke. Na ovaj način, ona postaje sila koja nas pokreće da se poboljšamo, da budemo svesniji svog uticaja na druge i da komuniciramo autentičnije.
Stidljivi ljudi kriju nekoliko kvaliteta
Osetljivost i empatija: Jedna od karakteristika stidljivih ljudi je njihova visoka osetljivost prema svom okruženju i emocijama drugih. Ova osetljivost im omogućava da budu empatični i imaju duboko razumevanje emocija drugih ljudi. Oni imaju tendenciju da budu dobri slušaoci.
Samosvest: Oni imaju tendenciju da imaju visok nivo introspekcije i razmišljanja o sopstvenim mislima i ponašanju, što im omogućava da budu pažljiviji u svojim interakcijama i svesniji uticaja koje njihove reči i postupci mogu imati na druge.
Dubina misli: Stidljivost često odražava aktivan i reflektujući um. Stidljivi ljudi imaju tendenciju da mnogo razmišljaju pre nego što progovore i preferiraju kvalitet nad kvantitetom u svojim interakcijama. Ova sklonost ka dubokoj refleksiji omogućava im da imaju analitičniju i detaljniju viziju situacija, što može biti velika prednost u rešavanju problema i donošenju odluka.
Želja za savršenstvom: Stidljivi ljudi mogu imati veoma visoke standarde za sebe i plaše se da neće ispuniti očekivanja, bilo svoja ili tuđa. Ova osobina može dovesti do toga da izbegavaju situacije u kojima se mogu osećati izloženo ili ranjivo.
Tiha otpornost: Stidljivi ljudi se često suočavaju sa unutrašnjim izazovima koji nisu uvek vidljivi drugima, kao što su borba sa anksioznošću ili strahom od odbacivanja. Sposobnost da se krene napred, uprkos ovim strahovima, pokazuje značajnu unutrašnju snagu. Ova tiha otpornost je svedočanstvo vaše sposobnosti da se suočite sa sopstvenim strahovima i nastavite da idete napred, čak i kada su okolnosti teške.
instagram.com/zoelaz
Stidljivost na poslu: Praktične strategije za njeno prevazilaženje
Ako morate da napravite prezentaciju na poslu ili jednostavno želite da se osećate sigurnije kada iznosite svoje ideje na sastanku, postoje neke formule pomoću kojih ćete moći da prevaziđete nervozu koju izaziva stidljivost. Ove ideje će vam pomoći da se istaknete na poslu
Priprema i proba: Temeljna priprema za prezentaciju ili društvenu situaciju pomaže u smanjenju neizvesnosti, koja je jedan od najvećih izvora anksioznosti. Vežbanje naglas, upoznavanje sa sadržajem i vežbanje pred ogledalom ili prijateljima od poverenja načini su za povećanje samopouzdanja.
Svesnost i disanje: Svesnost i tehnike dubokog disanja su moćni alati za smirivanje uma i smanjenje anksioznosti.
Mali koraci: Suočavanje sa stidljivošću postepeno pomaže u izgradnji samopouzdanja. Počnite od male publike ka većoj.
Pozitivna vizualizacija: Zamišljanje uspešnih scenarija može reprogramirati um da poveže iskustva javnog govora sa pozitivnim osećanjima. Vizuelizacija prijemčive publike i sebe da govorite samouvereno može imati pravi uticaj na performanse. Vredi imati na umu da je greška deo života i zapamtiti da niko ne očekuje apsolutno savršenstvo.
Konačno, zapamtite da stidljiva osoba ne mora da promeni svoju ličnost ili da postane ekstrovert. Umesto toga, treba da poradi na iskorištavanju inherentnih kvaliteta i snaga, kao što su empatija, slušanje, pripremljenost i kompetencija. Ključ je biti autentičan i koristiti stidljivost kao sredstvo za iskreno i smisleno povezivanje sa drugima, pokazujući da autoritet nije u dominaciji, već u pozitivnom uticaju i vođenju primerom.
Pročitajte i: Potrebna vam je praktična crna haljina za posao? Imamo 7 predloga!
Naslovna fotografija: instagram.com/zoelaz
Marina Puzić
