Svaki ponedeljak je uvek stresan – zato vam beauty rutina za radnu nedelju može pomoći da izgledate i osećate se bolje dok se borite sa obavezama.
Ponekad je dan pre nego što počne nova radna nedelja rezervisan i za brigu o sebi, odnosno, stvari koje radimo da bismo sačuvali i dali prioritet svom blagostanju. Briga o sebi je putovanje koliko i odredište; kako god da je definišete kako biste odgovorili na vaše individualne potrebe, ne bi trebalo da bude ostavljena za jedan dan u nedelji, već da bude deo vašeg svakodnevnog života.
Gledajte to na ovaj način: definisanje i određivanje prioriteta brige o sebi je „posao“ koji je jednako važan kao i onaj koji plaća račune, tako da je najbolje da ga ne zanemarite. Osim toga, ko ne želi da uđe u novu nedelju izgledajući i osećajući se odlično?
Svakodnevni životni stresori mogu se lako manifestovati na našim licima i, na sreću, postoji mnogo malih, ali uticajnih načina da se borimo protiv njih i uživamo u rezultatima. Zato, predstavljamo nekoliko saveta koji će vam omogućiti da blistate tokom cele nedelje.
View this post on Instagram
Beauty rutina za radnu nedelju
Gua sha masaža
Natečenost je uobičajena posledica uticaja okoline ili nedostatka sna. Izvođenje gua sha limfne masaže može obezbediti trenutno poboljšanje izgleda kože smanjenjem nadutosti i davanjem zdravog sjaja.
Svrha limfne masaže, bilo na licu ili telu, jeste da poveća cirkulaciju krvi u licu i odvede nagomilane tečnosti iz limfnih čvorova, malih grupa tkiva sa ćelijama koje se bore protiv infekcija i filtriraju štetne tečnosti u organizmu. Masiranjem lica ne samo da podržavate svoj limfni sistem, već ciljate i na vidljivu upalu i poboljšavate konture lica.
Gua sha čini ovo mnogo lakšim, a opšte pravilo je da ga vodite gore i spolja preko lica. Prethodno nanošenje seruma ili ulja, takođe, pomaže.
Hidrirajte i zaštitite svoju kožu
Ne zaboravite najosnovniji od svih saveta za negu kože: hidrataciju. Dnevno hidriranje je odličan način da smanjite vidljivu pojavu bora i sprečite suvu kožu. Oštećenje kožne barijere može se popraviti, a gubitak vode zaustaviti redovnim hidratantnim tretmanom.
Ako ste posebno skloni isušivanju, razmislite o proizvodima sa hijaluronskom kiselinom koji privlače i zadržavaju vodu u koži. Primena kreme sa SPF od najmanje 30 svakog dana je najvažnija stvar koju možete da uradite da biste održali blistavu i zdravu kožu. Dodajte SPF kremu u dnevnu rutinu kako biste sprečili prerano starenje, oštećenja od sunca, promene boje kože i rak kože. Sad je vreme da počnete ako već niste!
Uložite u ovlaživač vazduha
Ako svakodnevno nosite šminku, još jedan mali, ali efikasan način da pripremite kožu i pojačate sjaj je da je ovlažite pre nanošenja bilo kakvih proizvoda za negu kože ili kozmetike. Dodavanje vlage vazduhu tokom dana pomoću ovlaživača jednostavan način da održite kožu hidriranom i sjajnom. Ovlaživač takođe može da radi preko noći dok spavate i koža je u režimu oporavka.
View this post on Instagram
Nahranite kožu iznutra
Ako niste veliki ljubitelj proizvoda i želite da zauzmete holističkiji pristup, hranite kožu iznutra. Najbolji način da to uradite je da jedete hranu koja ima mnogo antioksidanata, posebno pre početka nove nedelje. Na primer, bobice svih vrsta i povrće poput brokolija, kelja, paprike, pomorandže i paradajza pomažu cirkulaciji krvi u našem telu da pošalje hranljive materije i kiseonik u kožu, za efikasnu regeneraciju ćelija i uklanjanje toksina.
Antioksidansi poput vitamina C u ovim namirnicama se bore protiv slobodnih radikala, uzrokovanih izlaganjem UV zračenjem, pa igraju vitalnu ulogu u proizvodnji elastina i kolagena.
Izaberite slani doručak
Započnite dan slanim doručkom umesto slatkim. Sastavite doručak oko proteina, malo masti i skroba, samo zbog ukusa. Izbegavajte sve slatko osim voća.
Zadržite te slatke namirnice za desert posle ručka ili večere – to je najbolje vreme da ih pojedete sa minimalnim uticajem na vaše zdravlje. Ovaj savet će smanjiti skokove glukoze (šećera u krvi).
Za one koji sebe smatraju zavisnicima od šećera, preporučuje se ovaj trik: popijte kašiku sirćeta u visokoj čaši vode, sa slamkom, 10 minuta pre sledeće slatke hrane koju pojedete. I dalje ćete uživati u ukusu slatke hrane, ali ćete u isto vreme obuzdati skok šećera u krvi.
Pročitajte i ovo: Za svež izgled – kako povećati efikasnost maske za okoloočnu regiju
Naslovna fotografija: instagram.com/jourdansloane
Božica Luković
