Sa stresom se susrećemo svakog dana i on je neizbežan. Pokušajte da radite na tome da što više iskorenite stres i olakšate sebi. Ne nervirajte se oko nebitnih stvari, uzmite slobodan dan i iskoristite ga samo za sebe.
Otvorite prozor
Dovoljno je da svaki dan otvorite prozor i uživate u pogledu i svežem vazduhu da biste, barem malo, smanjili stres i napetost.
Otvorite prozor, uživajte u pogledu
Ljubite se
Samo jedan poljubac na dan je dovoljan da se rešite stresa. Sigurno ćete se osećati manje izolovano, što je jedan od razloga napetosti.
Ljubite se što više, ali i jedan poljubac dnevno je dovoljan da odagna stres
Bavite se jogom
Dokazano je da joga umanjuje stres. Jogom stimulišemo deo nervnog sistema koji opušta um i telo, što dovodi do osećanja mira i spokojnosti.
Deluje čudno, ali više nema stresa
Igrajte kompjuterske igrice
Vreme koje vaš dečko provede sa drugovima igrajući video igricu ume da bude veoma opuštajuće. Pokušajte i vi da uradite isto. To će popraviti vaše raspoloženje, a ujedno ćete biti okruženi prijateljima.
Opustite se, to je samo igra
Oprostite nekome
Ostavite negativna osećanja iza sebe. Oprostite drugima greške, ali iskreno. Zagrljaj koji nije iskren ništa ne znači. Potrudite se da iskreno zamenite svoj bes prema nekome razumevanjem.
Niko nije bezgrešan
Napravite pauzu
Ne morate da spavate da biste se odmorili. Jednostavne vežbe koje možete raditi i za radnim stolom će vas opustiti isto koliko i san. Ispravite svoja leđa u stolici, udahnite duboko i napravite pauzu. Posle toga bićete spremniji za dug dan na poslu.
Zaustavite se, bar na trenutak
Šetajte se
Šetnja gradom opušta. Isto tako, šetnjom ćete poboljšati svoju kondiciju i zdravlje.
Krenite u šetnju sa prijateljima
Izvori fotografija: allure.com, visualphotos.com
Zorana Puretić je studentkinja Fakulteta političkih nauka. Voli putovanja, čitanje knjiga i druženje sa prijateljima. Idealno opuštanje je uz šolju kafe i dobru knjigu.
