U svetu fitnesa je nekako počelo da se šuška da su veče i noć mnogo bolji i efikasniji za vežbanje od ranog jutra, pa hajde da rešimo ovu dilemu jednom za svagda. Odgovor je zapravo vrlo jednostavan – sve zavisi od tebe, tvog organizma, biološkog sata i dnevnih obaveza.
Ako radiš od 9 do 17h, na primer, logičnije je da ćeš vežbati uveče, kako se ne bi budila rano ujutru. Ako pak radiš u nekoj popodnevnoj smeni do kasno uveče, verovatno ćeš više želeti da sa vežbanjem završiš pre posla. A možda si ranoranilac koji uvek vežba ujutru bez obzira na sve. Ili si noćna ptica koja uvek vežba uveče. I šta god da odabereš – u redu je jer to “odobrava” tvoj organizam. Mnogo je važnije da zdravo i pravilno vežbaš nego to kada vežbaš. To je jedino što treba da zapamtiš.
