Ukoliko želite da imate noge supermodela, morate biti svesni toga da, osim redovnog vežbanja, za ovakav izgled morate imati i dobro propisan režim ishrane, koji će, kao po pravilu, pratiti i zdrave životne navike. Međutim, vežbe su jedan od najefikasnijih načina za oblikovanje nogu, pa smo u skladu sa tim danas izdvojili nekoliko najboljih vežbi koje vam mogu pomoći da imate noge supermodela. Najbolje od svega je što ove vežbe ne morate raditi samo u teretani, već i kod kuće, pa zato prionite na vežbanje i uživajte u postignutim rezultatima.
Da biste zategli unutrašnju stranu butina, budite u stajaćem položaju, jednu ruku stavite na bok, a drugom se pridržavajte za zid ili naslon od stolice. Vežbu radite tako što ćete nogu ispravljenu podizati ispred sebe, ali tako da vaše stopalo ne bude ispravljeno, već zategnuto i okrenuto ka desnoj, odnosno levoj strani, u zavisnosti od toga koja je noga u pitanju. Vežbu radite najpre 20 sekundi, tako što ćete je standardno podizati i spuštati, a potom je još 20 sekundi ostavite u podignutom položaju. Da biste vežbu otežali, ruku koja vam je bila oslonjena na bok ispravite ispred sebe dok nogu držite u podignutom položaju. Vežbu ponovite još dva puta.
