Još jedna veoma efikasna vežba podrazumeva zatetanje nogu iz sedećeg položaja. Oslonite se na zid i spustite se u čučanj, a potom iz tog položaja nogu podižite ispred sebe, ali tako da je ugao između savijene i noge koju podižete dovoljan da vam se butine zatežu dok radite ovu vežbu. Neka vam stopalo bude zategnuto, a ponavljanja radite po 30 sekundi u dve serije.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvor fotografija: thecoveteur.com
