Postoje destruktivna ponašanja koja prosto „prolaze“, iako otežavaju život i nama i drugima – to su uglavnom pasivno-agresivna ponašanja, kao što je prekidanje drugih dok govore ili izazivanje drame u raznim situacijama.
Takva ponašanja dovode do toga da izbegavamo ljude koji su im skloni, ili da „krindžujemo“ zbog njih, ali jednostavno odlučujemo da ih ne kritikujemo i da pokažemo nemo neodobravanje. Naše savijanje glave, podizanje obrve ili nelagodnost na licu primećuju i dele svi oko nas – osim osoba kojima je upućeno. Da li smo u tom trenutku i sami pasivno-agresivni, ili suviše učtivi, ili jednostavno ne znamo kako da hendlujemo te situacije, i onda ne činimo i ne govorimo ništa da prekinemo i zaustavimo osobu zbog koje je svima neprijatno.
Ignorisanje ovog ponašanja ne dovodi do njegove identifikacije i promene, već do njegovog normalizovanja, a prepoznavanje društveno destruktivnih ponašanja i adekvatan odgovor na njh je način da zaštitimo sopstveno blagostanje.
View this post on Instagram
Uobičajena društveno destruktivna ponašanja – i šta možete da uradite
Prekidanje u govoru
Kad vas neko prekida dok govorite je nekulturno i predstavlja nepoštovanje. Ako ste često ukljčeni u ovakvu razmenu, to može narušiti vaše samopoštovanje i navesti vas da verujete da ono što govorite uopšte nije važno i vredno slušanja.
Najčešće, kad nas neko prekine dok govorimo, mi prestanemo i pustimo ga da priča, a to nije adekvatan odgovor. Umesto toga, treba da skrenete pažnju drugoj osobi, kažete joj da vas je prekinula i zamolite je da vam dozvoli da završite izlaganje. Kad vam se ovo sledeći put desi, pokušajte sa „izvini, prvo bih da završim moju misao, molim te“.
Druga osoba može reagovati ovako i onako – možda nije ni shvatila da vas je prekinula i izvniće se i sačekati, ali možda će pomisliti da ste nepristojni što je prozivate i uvrediti se. Budite taktični i intuitivni u ovakvim situacijama, ali i uvereni da je sasvim u redu da se čvrsto zauzmete za sebe.
Ukoliko vas često upozoravaju da upadate drugima u reč, pokušajte da osvestite to ponašanje i da se više angažujete u aktivnom slušanju. Slušajte šta druga osoba govori, umesto da smišljate šta ćete vi reći, ili prekidate druge kad god vam nešto padne na pamet. Da biste negovali odnose, mnogo je važnije da se drugi pored vas osećaju ugodno i zanimljivo, nego da vi budete glavni zabavljač – suzdržite se, čak i ako imate duhovite opaske, a nije trenutak da ih plasirate.
Druga osoba govori samo o sebi
U društveno destruktivna ponašanja spada i to kad neko svaki razgovor uspeva da prenese na lični teren i ono što drugi govore koristi da iznese svoja slična (ali dramatičnija) iskustva.
Kad pričate o svom uspehu, oni uspevaju da preuzmu priču i govore o svojim pobedama, kad delite ličnu priču ili teško iskustvo, oni iznose priču koja bi trebalo da bude „jača“ od vaše.
Ovo ponašanje poništava i obezvređuje vaša iskustva i ometa vas da saopštite ono što vam je važno i da dobijete podršku koja vam je potrebna i pretvara razgovore u borbu za pažnju i saosećanje.
Ipak, druga osoba možda to radi nesvesno i najbolji način da je zaustavite jeste da budete iskreni o tome kako se osećate. Ne u trenutku kada se to dogodi, ali kada bude zgodna prilika i kad se nađete nasamo. Recite nešto u stilu „ne znam da li shvataš da to radiš, ali kad govorim o svojim uspesima ili osećanjima, odgovaraš pričom o svojim boljim ili težim iskustvima, zbog čega se osećam kao da te nije briga kako se ja osećam“.
Pročitajte i ovo: Toksično ponašanje koje svaki horoskopski znak treba da prevaziđe do kraja jula
Ako ništa drugo, ovo može otvoriti razgovor o problemu i možda poboljšati komunikaciju, ali dovoljno je i da vi pokažete emocionalno zrelo ponašanje i postavite granice.
Ukoliko ste vi osoba koja „poklapa“ druge svojom pričom, budite iskreni prema sebi i zapitajte se da li to radite zato što pokušavate da se povežete i iznesete nešto što vam je zajedničko, ili to činite da biste istakli svoju važnost, jer vam se čini da ste u drugom planu? Vežbajte malo empatije – kada samo pokušavate da nadjačate drugu osobu, ona će se verovatno udaljiti od vas, ili u vašem prisustvu neće deliti ništa što joj je važno, a to nije način da se odnosi neguju i razvijaju.
Zamislite kako biste se vi osećali da vam neko stalno „krade slavu“ i pustite druge da budu u centru pažnje, imaćete i vi prilike.
Ogovaranje i stvaranje drame
Neke ljude uvek prati neka drama – ili možda oni stvaraju dramu gde god se pojave. Oni su uvek u misijii da nešto pokrenu, a ogovaranje je često njihov način. Većina razgovora koje vodite sa takvim ljudima vrti se oko toga šta se dešava u životima drugih, ili šta je neko rekao i kako se ponašao. Čini se da je nemoguće razgovarati o smislenim i ličnim stvarima u sadašnjosti.
Lako je zaključiti da tako pričaju i o vama kada niste prisutni. Ovi ljudi su često vrlo zabavni, ali njihovo ponašanje je toksično i može vas iscrpeti. Sledeći put kad se nađete u društvu dramatične osobe, recite da se ne osećate dobro sa tim i postavite granicu za buduće interakcije.
Ako prepoznajete sebe u ovome, razmislite da li to radite da privučete pažnju, da li vam je lakše da pričate o drugima nego o sebi, ili osećate da nemate ništa važno čime bi doprineli razgovoru ili mrzite razgovore zbog kojih se osećate ranjivo?
View this post on Instagram
Šale na tuđ račun kao društeno destruktivna ponašanja
Humor je zdrav i zabavan, većinu vremena, osim kada se pretvara u podsmevanje i ruganje. Ako neko uvek podbada druge, čak i ako to čini veoma vešto i duhovito, a ne ume da se šali na sopstveni račun, na kraju postaje identifikovan kao neprijatna i pakosna osoba koju niko ne želi u svom društvu.
Da biste zaustavili ova destruktivna ponašanja, jednostavno izjavite da te šale uopšte nisu smešne, da su ponižavajuće i nedostojne.
Ako vi zbijate šale na račun drugih (a nikada na svoj), setite se da se lako možete naći u istoj poziciji i osećati se veoma loše. I razmislite da li to radite upravo zato da biste drugima zaokupili pažnju i da biste ih sprečili da se šale na vaš račun, ili da vam postavljaju lična pitanja na koja ne želite da odgovarate.
Pasivno-agresivna destruktivna ponašanja
Pasivno-agresivna destruktivna ponašanja mogu uključuju prethodne oblike ponašanja, naročito neprimeren humor, ali na vrlo suptilan način. Pojedini se teško nose sa bilo kakvim nagoveštajem teških razgovora i stalno su u odbrambenom modu. Umesto da jasno izraze svoje neodobravanje, oni to čine indirektno, cinično, pokazujući znake ogorčenja ili uvređeno ćuteći. Kada se niko ne pozabavi pitanjima koja nisu iskomunicirali, već su na njih zaobilazno ukazali, postaju sve više frustrirani i neprijatni.
Ako primetite ovakvo ponašanje, možete pokušati sa direktnim pristupom u privatnosti – mogli biste reći drugoj osobi da ste primetili njeno nezadovoljstvo i otvoreno je pitati o čemu se radi. Pokazujući interesovanje i spremnost da je čujete, možete je razoružati i podstaći da uđe u otvoren razgovor, koji će razvejatu maglu nagoveštaja.
Ukoliko se vi ponašate pasivno-agresivno kad ste ogorčeni ili osujećeni, imajte u vidu da vaši nagoveštaji možda uopšte nisu primećeni i da ljudi ne čitaju vaše misli. Pokušajte da budete direktni, jer to je i poštenije i lakše.
Pročitajte i ovo: Iritantno i odbojno ponašanje, kojim gurate ljude od sebe
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Brankica Milošević
