Svega se odričemo kada smo na dijeti. Ne unosimo hleb, niti testenine, odričemo se slatkiša, a punomasne mlečne proizvode možemo da zaboravimo. Hrana sa niskim sadržajem kalorija, na čijoj etiketi piše “fit”, možda imaju malo kalorija, ali dodati su im različiti regulatori ukusa, što može biti pogubno za dijetu. Umesto svega toga, počastite se nekim od ovih dijetalnih sireva, koje ćete pripremiti uz omiljeno povrće.
Rezultat neće izostati, a imaćete ukusan obrok.
Kozji sir
Sa samo 102 kalorije, od toga 8 grama masti, a 6 grama proteina, kozji sir je izuzetno hranljiv, bogat vitaminom B i kalcijumom, a utiče pozitivno protiv starenja. Probajte ga uz povrće i sa par kapi maslinovog ulja.
Ako je domaći, a ne pasterizovan, ima oko 75 kalorija i veoma je hranljiv i ne goji. Da biste ga pronašli, morate ići na pijacu, jer feta kupljena u prodavnici je zapakovana i daleko više kalorična. Grci je konzumiraju kao vodu, svaki dan, u svakom jelu. Maslinke, malo balzamike i “cherry” pardajza biće dovoljni za ukusan obrok.
