Ako si išla u teretanu i vežbala sa tegovima, poznat ti je osećaj neke neobične moći i čvrstine, naleta energije dok dižeš tegove. Iako radiš sa najlakšim “ženskim” tegovima, imaš iznenađujući osećaj koji možeš da definišeš kao “muški” – jasno ti je zašto se muškarci lože na dizanje velikih težina, mišiće i snagu. Osećaju se moćno i to je izuzetno dobar oseaćaj!
Istraživače je zainteresovao ovaj fenomen, pa su krenuli u ispitivanje efekata treninga snage i otkrili da dizanje tegova nije korisno samo za mišiće, nego i za mozak – vidno popravlja raspoloženje, a to znači da utiče na lučenje odgovarajućih hormona.
Naravno, nije nikakva novost da je vežbanje, održavanje kondicije i dobre forme povezano sa našim psihičkim zdravljem i da ima uticaja na mentalnu stabilnost – vežbanje izaziva lučenje endorfina, koji deluju opuštjuće i smirujuće, a takođe podstiče i cirkulaciju krvi u mozgu, što dovodi do ublažavanja stresa, bolje koncentracije i produktivnosti.
