Dame koje treniraju su svesne potrebe da se zdravo hrane i adekvatno snabdevaju svoje telo energijom. Tajna zdrave hrane je izbalansiran unos nutrijenata i ona ne mora biti i nije u sukobu sa uživanjem u hrani.
Uz malo umeća, možete sebi napraviti poslastice koje će vas snabdeti neophodnim hranljivim sastojcima, ali i u kojima ćete uživati.
Probajte ovaj zanimljivi recept za energetske loptice od ananasa i kokosa.
Sastojci: 1 šolja semenki, 1,5 šolja iseckanog sušenog ananasa, 2/3 šolje oljuštenog suncokreta, 2/3 šolje indijskog oraha, 1/3 šolje semena lana, 1/3 šolje iseckanog kokosa, 2-3 kašike vode
Priprema: Sve staviti u blender i blendirati dok se ne sjedini. Ako masa postane previše gusta, dodati još malo vode, ponovo promešati, a zatim formirati kuglice.
Prijatno. Uživajte u obroku punom proteina, zdravih masti i vlakana!
Pogledajte i:
Kuglice od sira na 5 načina
Ferrero Rocher
Jasna Stanić
