Asertivnost je iskreno komuniciranje, izražavanje svojih stavova i mišljenja, zauzimanje za sebe, sa pozicije poštovanja i jednakog uvažavanja sebe i druge osobe. „Ja vredim, ti vrediš“, poručuje i zahteva asertivnost. Da li je praktikujete? Koliko puta nešto prećutite, uvereni da partner to ne bi mogao da shvati na pravi način, i zato što hoćete da izbegnete svađu? Koliko puta ste prećutkivanjem, sitnim lažima i manipulacijom potcenili svog partnera i uskratili i njemu i sebi priliku za dublje razumevanje, rast i razvoj? Nedostatak asertivnosti u vezi mogao bi da bude deo problema, zato je potrebno da shvatite kako možete biti asertivniji i poboljšati komunikaciju i kvalitet svoje veze. Imajte u vidu da je to rad na sebi i uđite u proces.
Izgradite samosvest
Ljudi koji su asertivni u vezi, poznaju sebe i znaju šta žele u odnosu. Ako ne možete da definišete ono što hoćete i osećate da ste nezadovoljni na maglovit i nejasan način, morate raditi na tome da shvatite šta za vas znači sreća i stabilnost u odnosu (da vas partner primećuje i čuje, da vam iskazuje poštovanje, da vam veruje…). Morate znati šta vam je važno u vezi, da biste to mogli da tražite.
View this post on Instagram
Osnažite samopouzdanje
Samouverenost ide uz samosvest – morate znati šta želite, a da biste to tražili, morate verovati u sebe, u sopstvenu vrednost.
Jasna komunikacija
Možda znate šta želite i verujete da to zaslužujete, ali ne znate kako to da izrazite i tražite. Vežbajte jasno, iskreno, direktno i smireno komuniciranje – sa prijateljem koji vas dobro poznaje i koji vam može pomoći u razvijanju veštine komunikacije. Ne treba da očekujete da će vas partner instinktivno razumeti (kao što vas razumeju prijatelji), pa je potrebno da se izveštite u jasnom komuniciranju.
