Afirmacija
“Biram mir i staloženost. Biram da se opustim i smirim.” Izgovaranjem ovih afirmacija podsećate sebe da imate izbor i da možete da ostanete u strahu i panici ili da uđete u mir. Imati izbor, znači imati moć. Niste bespomoćni, možete da se umirite.
Emocije
Naša osećanja zahtevaju pažnju, traže da budu doživljena i uvažena. Ne možete ubediti sebe da niste u strahu, da niste tužni i da vaša zbunjenost uopšte nije važna. Kad vas skoli unutrašnja teskoba i briga, posvetite nekoliko trenutaka svojim osećanjima, na telesnom i emotivnom nivou. Telo je u direktnoj sprezi sa emocijama i zato treba to da registrujete, zapazite, uvažite i priznate. Ponekad je dovoljno samo razmatranje telesnih signala i osećanja, da se umirite i osećate stabilnije.
Energija
Klupko uznemirenja i teskobe se formira u grudima. To je energetski čvor, koji možete da opustite fizičkom manipulacijom. Tapkajte se po prsnoj kosti, tačno ispod V spoja ključnih kostiju. Kuckajte po vrhu glave (tamo gde nedostaje onaj pisak na poklopcu ekspres lonca). Tapkajte i kuckajte dok ne osetite da ste napetost popušta. Napravite pauzu, pa tapkajte još malo. Pomaže.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.elitedaily.com, www.tumblr.com
Aleksina Đorđević
