Osim toga, ukoliko si imala problema sa bolom u leđima jer po ceo dan sediš, i on će nestati! Već posle kratkog perioda vežbanja bićeš iznenađenja koliko energije imaš.
Uz ovu jednostavnu vežbu ćeš biti snažna, razvićeš gotovo sve grupe mišića, imaćeš dobro držanje, a još ćeš i ubrzati svoj metabolizam. Vežbanje izdržaja sprečiće i neke buduće povrede jer su jako telo i pravilno držanje odlična preventiva. Tako da – čik probaj!
A kako izgleda plan vežbanja? Počni sa 20 sekundi prva dva dana, zatim sledeća dva dana pređi na 30 sekundi. Sledi 40 sekundi, pa dan odmora, pa dva dana po 45 sekundi. Na svaka dva dana povećavaj dužinu izdržaja, kao što vidiš na ovoj fotografiji. I da, nakon 30 dana ćeš zaista uspeti da izdržiš u izdržaju čak 5 minuta!
