Bez obzira da li planirate letovanje ili ne, leto podrazumeva oskudno odevanje i manjak stvari na sebi. A kada treba da prikažete svoje telo biva problem ako imate višak kilograma. To utiče na vaše samopouzdanje i na samosvest, a lakše je odreći se ukusnih poslastica i visokokaloričnu hranu zameniti voćem, nego patiti u sebi i tugovati zbog broja kilograma koji vaga pokazuje.
Otkrijte koje su najbolje namirnice za mršavljenje i pridržavajte se ove nepisane dijete koja pomaže da se sagore masti.
Jagode
Ovo bobičasto voće prepuno je vitamina C i predstavlja pravu letnju poslasticu. Glavni sadržaj jagoda jesu vlakna i antioksidanti, a sadrže samo 47 kalorija po šoljici.
Takođe, ovo voće možete kombinovati sa ostalim poslasticama i tako ćete ublažiti unos kalorija u organizam.
Salate
Definitivno je jedna od najboljih, letnjih namirnica za mršavljenje. Kako lepo vreme dođe, tako naša hrana postaje laganija i svi se preusmeravaju na zelje i zdravo povrće.
Ova najvažnija hrana u borbi protiv masti može se kombinovati sa biljnim sirom i raznim prelivima.
Lubenica
Sa veoma visokim sadržajem vode, lubenica osvežava i glavna je poslastica ne samo ovog, već svakog leta. Ne može vam dati mnogo vitamina i minerala, ali ono što je sigurno jeste da izbacuje toksine iz vašeg organizma i pomaže vam da smršate.
Povrće na žaru
Spremite roštilj, a na roštilju povrće. Osim što ne sadrži masti i ne goji, ono je veoma ukusno.
Možete ga koristiti i kao glavni sastojak brojnih salata ili ga kombinovati sa testeninom.
Bile to paprike, tikvice, patlidžan ili luk, na vama je da izaberete.
Supe
Neko bi rekao da supe od bilja ne valja jesti kada je toplo vreme. Sasvim pogrešno. Supe su dobrodošle uvek, a posebno preko leta, jer podstiču mršavljenje.
Hladna supa je pride odličan način da se započne neki obrok, a uspešno utoljuje glad, takođe.
Grčki jogurt
Totalno osvežavajući i siguran izvor proteina!
Grčki jogurt vam može poslužiti kao letnja užina, a obavezno ga konzumirajte bez šećera i izaberite svoju omiljenu aromu.
