Skuvajte Grand kafu i stavite svet na pauzu:
Uvedite ove tri promene u svoju svakodnevicu kako biste dobili više vremena za sebe
Vreme je najdragoceniji resurs koji svako od nas ima, ali prečesto osećamo kao da nam curi kroz prste. Moderan tempo života nameće bezbroj obaveza, a uz to i mnoštvo uloga koje svaki dan treba uspešno da “odigrate”. Na poslu treba da date svoj maksimum, trudite se da budete lojalni prijatelji, da pružite ljubav svojoj porodici i partneru – a gde ste tu vi?
Kada ste poslednji put zastali i izdvojili vreme samo za sebe? Znate onaj trenutak u kojem čitav svet nestaje, obaveze odlaze u drugi plan, a vi istinski uživate u svemu što vas okružuje, kao i u svojim mislima. Pauza za dobru knjigu, aktivnost koja vas ispunjava ili kafa koja budi čula – svi ti mali rituali neophodni su vam kako ne biste “sagoreli”.
Burnout svakome može da se desi, posebno jer svakodnevno “igrate” više uloga, koje su često praćene brojnim očekivanjima koja morate da ispunite. Vaš dom mora biti čist, pazite da kuvate zdrave obroke, uvek ste tu da rešite sve probleme prijatelja i dece, da budete zavodljivi za partnera i spremni za sve izazove na poslu… Vi ste i majka, i ćerka, i drugarica, i supruga, i devojka, i šefica, i kuvarica, i čistačica, i vredna radnica – toliko toga!
Ukoliko se osećate kao da vas teret obaveza i očekivanja sve više pritiska, da vas umor sustiže i da više nemate energije, vreme je da zastanete i posvetite više pažnje sebi – svom umu i telu. Ako ne znate odakle biste počeli, predlažemo tri mala rituala koja lako mogu da poboljšaju vašu dnevnu rutinu!
Trenutak za čitanje omiljene knjige - pre čitanja mejlova
Da li čim otvorite oči uzimate telefon i proveravate mejlove, kao i druge obaveze koje vam donosi dan? Jutro je veoma važno za naš spokoj i ne treba da počinje tenzijom koju često nosi čitanje mejlova odmah ujutru. Hajde da to promenimo!
Umesto telefona, zašto ne biste jutro počeli laganim tempom – skuvajte kafu, pripremite ukusan doručak, a onda pronađite svoju omiljenu knjigu ili časopis i posvetite malo vremena čitanju. To je savršen način da se razbudite, aktivirate moždane vijuge i podignete raspoloženje pred naporan dan. Miris kafe koji se širi vašim domom, uz neodoljivi ukus i kvalitetno štivo – to je pravi recept za povoljan start dana!
Hobi u kojem uživamo bez bilo kakvih očekivanja
Razmislite o tome šta vas pokreće i interesuje, a onda to pretvorite u svoj hobi, bez ikakvih očekivanja o bilo kakvom uspehu. Bilo da je to slikanje, vajanje, pletenje, dekoracija ili nešto sasvim drugačije, najvažnije je da to radite isključivo zbog uživanja u procesu.
Ne morate čak ni da budete dobri u tome – važno je da izdvojite vreme za zabavu i stvaranje. Kada zaposlite svoje ruke i maštu, napunićete baterije i bićete kreativniji na poslu, a hobi će vam sigurno doneti nove načine da se izrazite. Skuvajte kafu i zasucite rukave!
Pauza za zdrav obrok i šoljicu Grand kafe
Svi imamo trenutke kada je posla toliko da imamo osećaj kao da ceo dan nismo podigli glavu sa računara. Znamo da ste i vi to doživeli – ali, čak i kad nastupi haotičan period, nikada nemojte preskakati pauzu za zdrav obrok i šoljicu kafe! Sveža salata je uvek dobra ideja – posebno kada je prepuna vašeg omiljenog povrća i začinjena baš po vašem ukusu. Takav obrok može da vas okrepi i donese vam dozu vitamina – a ne zaboravite i da se počastite sezonskim voćem ili kockom čokolade.
Uvek pronađite vremena za sebe – a šoljica kafe je savršen povod za to. Predahnite, opustite se i uživajte svim čulima u mirisu i ukusu neodoljive Grand kafe, bez obzira na to da li ste kod kuće ili na poslu!
Trenuci kada skuvate kafu i napravite pauzu za sebe, ili za razgovor sa kolegama i porodicom, jesu oni koji se zapravo pamte, zato ih ne propustite, jer u suprotnom možete da “proključate”.
Zastanite uz kafu koja je tu da vam pruži trenutke mira sa sobom, ali i neophodnu dozu uživanja u vremenu koje provodimo opuštajući se.
Hajde da imamo vremena i za sebe – na trenutak zaboravite na sve obaveze, skuvajte Grand kafu i uživajte!
