Duh i telo
Stres, preopterećenost poslom i zabrinutost, uzeće svoj danak – moguće nesanice, pad imuniteta, osećanje iscrpljenosti i premora. Učinite ono što možete, primenite sve trikove za brzo opuštanje i obnovu energiju – pravite česte pauze, pijte puno vode, krećite se (trčite u mestu i istežite se u tim kratkim pauzama, ako nemate vremena za drugačiji način kretanja), pojačajte unos vitamina, popijte neki umirujući čaj pred spavanje. Kad osećate da vam nervoza pravi čvor u stomaku, ispravite kičmu i dišite duboko i kontrolisano nekoliko minuta, pa onda nastavite sa onim što radite…
Izvor fotografija: unsplash.com
Brankica Milošević
