Pogledajte koja je to hrana koja će vas, uz redovnu konzumaciju, izlečiti.
Beli luk
Konzumacija belog luka će vrlo verovatno sačuvati imuni sistem od prehlada.
Atlantski losos
Ova uljana riba sadrži vitamin D, što čuva vaše T ćelije (imunitet) koje pomažu u uništavanju bakterija i virusa.
Zeleni čaj
Ispijanje zelenog čaja na dnevnoj bazi može sačuvati imuni sistem i pospešiti mu funkciju, jer sadrži jaki antioksidant EGCG.
Supa
Ne samo da je hranljiva, već pročišćava nosne puteve. Pileća supa, naročito, sadrži blage anti-flamatorne supstance.
Ostanite fit i zdravi uz ovu hranu koja vam podiže imuni sistem
Voće citrusa
Vitamin C u pomorandžama i mandarinama smanjuje opasnost prehlade kada se uzima kao prevencija.
Jagnjetina
Pored toga što je bogata gvožđem, jagnjetina sadrži cink koji je bitan za proizvodnju imunih ćelija. Dodajte jagnjetinu svojoj nedeljnoj listi za kupovinu.
Jogurt
Probiotici u jogurtu će pojačati vaše digestivno zdravlje. Ne sadrže ih sve vrste jogurta, pa proverite oznaku pre nego što kupite.
Koštuničavo voće/povrće
Grickajte koštuničavo voće i povrće da biste pojačali unos vitamina E. Borba antioksidanata protiv slobodnih radikala stvara antitela koja se bore protiv bolesti koje stvaraju bakterije.
Maja Luković je zaljubljena u lepu reč, teži srećnim i jedinstvenim trenucima. Beskrajno pozitivna i uporna.
