Dolazi onaj period u godini kada polako, ali sigurno zaboravljamo svoj san o idealnoj figuri (hej, pa leto je prošlo!) i sve češće se odlučujemo da počastimo sebe omiljenom poslasticom. Međutim, i sama znaš da ćeš se jednog dana pokajati! Zato ćemo danas pokušati da te motivišemo da počneš da vežbaš već sad, na vreme, i tim povodom smo razgovarali sa Markom Lekićem, trenerom Fiskultura Fitnes Studija koji nam je napokon otkrio tajnu savršene figure tokom cele godine!
WANNABE MAGAZINE: Sa dolaskom jeseni, mnogi od nas su odustali od misije zvane “moram da smršam do leta” što nije dobra ideja ako se uzme u obzir to da nas ista “muka” čeka vrlo brzo, ponovo. Kako da nateramo sebe da vežbamo redovno čak i kada je sezona kupaćih kostima, makar za sada, daleko?
MARKO LEKIĆ: Upravo ovo pitanje je možda i večito pitanje nas trenera, jer je potrebno stalno motivisati vežbača da trenira tokom cele godine. Kao i u svemu u životu, tako i u fitnesu, postoje ljudi koji to rade kampanjski, a to sigurno nije zdravo. Ono što je pametnije jeste svakako “bolje više po malo, nego retko i puno”, i to je filozofija koju treba svako da primeni na sebi.
Šta treba da bude naša najveća motivacija za to da zaista počnemo da živimo zdravo? Da li je moguće usvojiti tu naviku bez mnogo odricanja?
U životu sve zavisi od motivacije. Formula uspeha jeste – talenat puta rad puta motivacija.
Talenat je relativna stvar, i ko ga nema, i samo radom može postići uspeh. Međutim, motivacija je ključ uspeha, jer ukoliko smo motivisani da nešto uradimo, sigurno ćemo uspeti. Naša motivacija treba da budu naši rezultati i taj dobar unutrašnji osećaj kada živimo zdravo.
Lično volim da kažem da imam “krug”, koji može biti i pozitivan i negativan. Taj krug se sastoji od dobrog sna, dobrog treninga, dobre ishrane i dobre energije. Sve to može biti i obrnuto. Od nas zavisi (smeh). Ko se “navuče” na trening, njemu on predstavlja lek i služi nam da iz njega izvučemo upravo tu dobru energiju.
Kako biste vi definisali zdrav život koji bi odgovarao svima, bez obzira na životni stil?
Svi ljudi su posebni i različiti, i s tim u vezi, ne postoji univerzalna definicija koja bi opisala zdrav život. Bitno je da čovek sam nađe ono što ga čini srećnim, i da to upotrebi. Sreća je ono što nas čini zdravima. A verujem da možemo biti srećni i pozitivni samo ako se dobro osećamo u svom telu. Tu opet dolazimo do ishrane i treninga… I to čini onaj malopre spomenuti “krug”.
