U vreme kada na svaka dva dana slušamo i gledamo reklame o kojekakvim kremama protiv celulita koje sadrže razne preparate koji će nas navodno u roku od par meseci (uglavnom, do leta) osloboditi celulita, svaka žena bi najviše volela da joj neko iskreno kaže kolike su šanse da se to zaista i desi, kao i šta je ono što zaista treba da uradimo kako bismo postigli mat i besprekornu kožu do leta. Pričali smo sa Magdalenom Korolijom iz Cellulit Expert centra za prevenciju i lečenje celulita.
Koliko su efektivne celulit masaže?
Protiv celulita uspešno se može boriti anticelulit masažom kada je reč o I stepenu celulita ili kao prevencija nastanka istog. Idealan trenutak za anticelulit masažu je dan nakon završetka mesečnog ciklusa, jer je tada pa u narednih 10 dana nivo estrogena u telu najniži pa su rezultati same masaže najbolji. Limfna drenaža koja se postiže u toku anticelulit masaže veoma je važna za bolju cirkulaciju, sprečava zadržavanje tečnosti u organizmu i podstiče bolju razmenu materija u samom potkožnom tkivu. Tretmani mogu trajati od nekoliko nedelja do nekoliko meseci. Preporučuje se minimum 10 tretmana, u trajanju od 45 min po tretmanu. Međutim, kada postoji celulit II i III stepena delovanje aticelulit masaže je samo površinsko i ne mogu se postići odgovarajući efekti.
Da li gelovi od bršljena imaju efekta?
Gel koji je obogaćen bršljanom deluje na mikrocirkulaciju u koži i može, kao i anticelulit masaža, da pomogne u sprečavanju nastanka celulita eventualno kod celulita I stepena. Redovnom upotrebom bršljen gela dolazi do bolje razmene materija i koža postaje elastična i zategnuta. Nije ga dovoljno samo utrljati u kožu već ga je neophodno koristiti uz anticelulit masažu.
Šta sve treba da izbacimo iz ishrane ako želimo da se lišimo celulita?
“Neka tvoja hrana bude tvoj lek, a tvoj lek neka bude tvoja hrana.”
Mladi ljudi od kojih se na radnom mestu mnogo očekuje moraju se dokazivati predanim radom, što manjim gubitkom vremena između ostalog i za obrok, a kada dođu kasno popodne ili naveče kući takođe jedu, ali obično ne kuvanu hranu, nego kakav hladni obrok, suhomesnate prerađevine, punomasne sireve, testa i slično. Nakon toga obično su umorni i odlaze vrlo brzo na počinak, a na posao uglavnom idu automobilom, dakle nema pešačenja, hodanja, jer to je “gubitak vremena”. Važan deo zdravog načina života je i sprovođenje pravilne, odnosno zdrave ishrane.
Devet osnovnih pravila zdravog načina ishrane
Birajte namirnice koje su bogate vlaknima kao što su integralni hleb i žitne pahuljice, mekinje i pasulj.
Mesa ne treba jesti mnogo i dobro je barem jedan dan u nedelji biti bez mesne hrane.
Mleko i mlečni proizvodi odlična su zamena za meso i masnoće.
Svaki dan jedite povrće i voće.
Jedite što manje masti i masnoća.
Kolače, bombone, slatkiše, industrijske sokove, čokolade u principu ne jedite, osim u posebnim prilikama.
Vino je jedino alkoholno piće koje se može smatrati zdravim.
Fizička aktivnost mora biti sastavni deo života.
Pušenje je dokazano štetno za zdravlje.
Postavite pitanje stručnjacima i rešite sve nedoumice koje se tiču celulita i metoda kako da ga se rešite. Pišite nam na redakcija@wannabemagazine.com. Posetite i njihov sajt!
