Kad niste dobro, to svakako prepoznajete, ali možda ne priznajete – pripisujete svoje raspoloženje i stanje vremenu, umoru, stresu i izbegavate da se pozabavite osećanjima. Smatrate da je to samo period koji će proći – verovatno i hoće, ali sledeći put kad vas negativna faza „uhvati“, može biti gore i trajati duže.
Kad niste dobro, vaša osećanja su validna, to nije samo neka smetnja koja će proći ako ne obraćate pažnju. Upravo, vaša osećanja traže pažnju i ne treba da ih potiskujete i krijete od sebe i od drugih. U redu je da budete pod stresom, umorni, tužni, nervozni, na kraj srca – ne treba sebe da krivite što ne funkcionišete baš najbolje. Baš tada treba sebi da posvetite više pažnje i razumevanja.
View this post on Instagram
Stvari koje se dešavaju kad niste dobro
Kad niste dobro, sitnice vas izbacuju iz takta
Osećanja koja potiskujete, teže da izađu na površinu i da se oslobode i koriste i najmanju priliku da to učine – kad niste dobro duboko u sebi, na površini vas mogu uznemiravati sitnice. Traženje ključeva, razbijena čaša, nečija usputna grubost ili neljubaznost, mogu izazvati ogroman stres. I možete se čuditi što ste toliko uznemiravate zbog neke gluposti. Pa, stvarno, zašto? Stanite i razmislite o besu, tuzi i frustracijama koje izbijaju nasumično, kroz svaki ventil koji se ukaže. Šta je to što vas na dubljem nivou uznemirava i o čemu ne želite da razmišljate?
Koliko god dugo spavali – i dalje ste umorni
Ležete umorni, spavate deset sati i budite se sa osećanjem zamora, kao da ste cele noći kopali, a ne spavali. Nemoguće je da se niste odmorili, ali osećate se iscrpljeno. To je ono stanje za koje ljudi obično kažu „što više spavam, više mi se spava“ i to može biti znak da ste mentalno i emocionalno umorni i prepunjeni. Možda vam ne treba san, nego konstruktivna promena. Razgovor sa prijateljem ili terapeutom može pomoći, ali najpre morate priznati sebi da nešto nije u redu.
Pročitajte i ovo: Evo zašto je dobro ponekad dotaći emocionalno dno
Udaljavate se od bliskih osoba
Imate prijatelje i društvo koje inače rado i redovno viđate – jedva čekate da ugrabite vreme za druženje. Ali, kad niste dobro, ono u čemu uživate može postati suviše zamorno i zahtevno. Niste raspoloženi za druženje, osećate da nemate šta da ponudite, ne želite da vas pitaju šta vam je i radije izmišljate razloge da odbijete pozive i druženje i izlazite samo kad morate. To može biti normalna faza povlačenja, ako ste introvertni i potrebno vam je da se s vremena na vreme usamite. Ali ako isključivanje bliskih ljudi i izolacija potraje, to znači da vam ni to vreme samoće nije dovoljno da obnovite energiju i da su u pitanju dublji uzroci.
Kad niste dobro – i uobičajene navike postaju naporne
Briga o sebi je teška kad niste dobro, jer ono što radite rutinski i bez razmišljanja, zahteva svestan napor i utrošak energije. Može vam biti teško da se istuširate i operete kosu, može vas mrzeti da sebi pripremite solidan obrok. Ustajanje, nameštanje kreveta i spremanje za posao može vas iscrpljivati – dnevne zadatke na poslu možete obavljati na „autopilotu“, mehanički i bez razmišljanja, ali kada je potreban dodatni napor i razmišljanje, možete se osećati preplavljeno.
View this post on Instagram
Opsedaju vas negativne misli
Kad niste dobro, svest vam može biti usmerena samo na negativne stvari – strahujete šta vam budućnost donosi, pomišljate da nema ničeg dobrog i pozitivnog pred vama, a ništa u čemu uživate nije dovoljno da vam skrene misli i da vas opusti. Možete zapostaviti svoje omiljene aktivnosti i hobije, jer vas više ne usrećuju, već vas zamaraju. Gubite motivaciju da radite stvari koje su vam prijale, jer to postaje samo još jedan napor.
Kad vas neko pita kako ste nemate ništa pozitivno da kažete
Kad vas neko pita kako ste, pretvarate se da ste dobro, ili pričate o svetskim nepravdama – ne možete da se setite ničeg pozitivnog što biste rekli o sebi i o životu uopšte. Kad vam nije dobro – ne vidite u sebi i oko sebe ništa dobro. Ali vi možete to da prebrodite i možete se ponovo osećati dobro. Za početak, morate sebi priznati da vam nije dobro i da vam je možda potrebna pomoć. Morate poći od toga kako se zaista osećate i okrenuti se dubljoj i opsežnijoj brizi o sebi.
Pročitajte i ovo: Znaci da niste OK – iako tvrdite da jeste
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
