Započnite dan sa aplikacijom koja promoviše pozitivnost
Ako ste poput mene, telefon je prva stvar u koju pogledate nakon buđenja. Nekada sam otključavala telefon i odmah proveravala društvene mreže, imejlove ili čitala vesti. Sve tri opcije su prilično stresan način da započnete svoj dan. Teško da ima nečeg pozitivnog u vestima, a čitanje poslovnih poruka me dovodi u radni režim od trenutka kada otvorim oči. Šta je rešenje? Aplikacije za meditaciju, tekstove ili afirmacije koje pozitivno utiču na vas. Ovakve aplikacije mogu da vam pomognu da meditirate, razmišljate i smirite stres svakodnevnim meditacijama i člancima. Takođe, ove aplikacije imaju sjajne zvučne prizore i priče o spavanju koji pomažu i da zaspite noću.
Slušajte srećnu plejlistu
Muzika je magija i može nas odvesti do određenog mesta, sećanja ili raspoloženja. Volim plejliste, imam nekoliko njih i rado ih preslušavam u različitim prilikama i raspoloženjima. Postoje i one plejliste koja mi automatski poprave raspoloženje čak i u najstresnijim danima – to su uglavnom one koje sadrže pesme koje me vezuju za određena lepa sećanja.
Dobro se naspavajte
San je veoma važan i jedna je od najvećih stvari koja je nedostajala mojoj rutini. Moj problem nije uvek bio odlazak u krevet, već zapravo pokušaj da zaspim. Bila sam kriva što sam nakon odlaska na spavanje odlučila da pogledam još jednu epizodu omiljene serije ili satima listala Instagram. Da bih rešila ovaj problem, odlučila sam da sebi priuštim vreme za spavanje. Podesila sam alarm na 22.30, a to je značilo da je vreme da se pripremim za spavanje, tuširanje i noćnu rutinu nege kože. Tek nakon dve nedelje uspela sam da adekvatno sprvedem ovu rutinu i nakon što obavim sve po rasporedu, uspevala da zaspim na vreme i naspavam se – što je napravilo značajnu razliku i omogućilo da se osećam odmornije i imam više energije.
Naslovna fotografija: instagram.com/comelyway
Jovana Kalabić
