Znamo, nekada vam se čini da vam je potrebno da dan traje daleko više od 24 sata kako biste postigli sve što je potrebno i uspeli da se naspavate, kako biste imali energije za novi haotični dan. I mi sami imamo dane u kojima ne znamo gde ćemo pre, a naše unutrašnje baterije kao da su na 1%, iako još uvek nije ni podne. Uh, u takvim situacijama moramo brzo da smislimo kako da podignemo nivo energije, a da nam to ne oduzme više od maksimum pola sata. Ukoliko vam je ova potreba poznata i ukoliko ste se i sami našli u ovakvim situacijama, evo nekoliko brzih načina koji će vam pomoći da podignete nivo energije lako i brzo!
Uvedite power nap u rutinu
Možda ste odbijali ovu ideju i mislili da ona nema efekta, ali verujte nam – ima! Ukoliko ste u mogućnosti, počnite da navikavate svoj organizam na dvadesetominutne dremke, koje su dokazano pogodne po njega i koje će zaista učiniti da se veoma brzo revitalizujete. U suštini, ako do sada niste praktikovali ove korisne kratke dremke možda vam neće uspeti iz prve da se brzo uspavate, a zatim probudite nakon dvadeset minuta, ali stvar je samo u dobrom navikavanju i “treningu”. Jednom kada vam uđe u rutinu, nećete znati kako ste funkcionisali bez power dremki.
Ne preskačite skincare ritual
Skincare rituali su mnogo više od rituala koji neguju samo vašu kožu, oni predstavljaju vreme koje posvećujete sebi i kojim negujete i svoj duh. Zato, nikada, ma koliko žurili ili imali obaveza, ne preskačite svoj jutarnji ili večernji skincare ritual – jer nećete ništa izgubiti time što ćete posvetiti pola sata sebi, a dobićete mnogo. Vaše vreme je vaše vreme i trebalo bi da imate poštovanja prema njemu – jer time zapravo pokazujete da imate poštovanja prema sebi.
Čujte se sa partnerom/najboljom prijateljicom
Šta je bolje od glasa voljene osobe koja vas, pa makar i preko telefona, pita “kako si”? Verovatno, ništa sem zagrljaja te iste osobe, ali ako je ona daleko – i “kako si” će poslužiti. Dakle, ako imate naporno popodne i iscrpljeni ste od posla i stresa, pozovite voljenu osobu ili najbolju prijateljicu i porazgovarajte sa njom makar nakratko i zatražite reči podrške, koje će vam one sigurno dati i bez pitanja jer će naslutiti kako se osećate.
