Poslušajte pesmu koja vam unosi pozitivnu energiju
Sigurno postoji ta jedna pesma koju puštate onda kada ste najbolje raspoloženi! E pa, onda kada se ne osećate baš najbolje i fali vam elana i motivacije – pustite baš nju, jer će vaše telo sigurno nesvesno krenuti da se pomera u njenom ritmu, a onda će i vaš um početi da ga prati! Dobra pesma je zaista pola posla, i omiljenom pesmom ili pak celom plejlistom možete uneti ritam i atmosferu u ceo svoj dan, koja će zauzvrat diktirati vaše raspoloženje. Dakle, volume na max, ili slušalice u uši – i pevajte tih pet minuta kao da ste sami na svetu!
Zapravo odložite telefon
Iako možda mislite da će vam nekoliko minuta gledanja u Instagram “odmoriti mozak” – zapravo, to nije istina. Sve što gledanjem u Instagram možete postići je anksioznost što neko drugi živi život kakav vi priželjkujete i gubitak vremena jer ćete se zaneti i ostati u aplikaciji duže od pola sata koje ste isplanirali za odmor – a nećete se pritom odmoriti. Tako da, ukoliko želite da se odmorite najbolje je da telefon u potpunosti odložite i mirujete bez gledanja u nove notifikacije.
Meditirajte
I naravno, meditirajte. Meditacija je jedan od proverenih načina da sinhronizujete um i telo, da opustite misli i da disanjem uvedete svoj organizam u balans. Savršenu meditaciju nećete postići iz prve, ali ukoliko se posvetite vežbanju meditacije – ona će vremenom zaista imati veoma pozitivan i veliki uticaj na vaš život. Za početak, trenutno su dostupne mnoge praktične aplikacije za vođenje kroz meditaciju kojima se možete poslužiti, kako biste savladali tehnike meditacije.
Naslovna fotografija: instagram.com/thenoisetier
Jovana
